通常我們在健身房或戶外健身鍛煉時會使用到健身器材，今天小編就跟大家說說力量健身器材常見故障有哪些，以及我們在健身房鍛煉的健身器材使用注意事項，相信通過文章的閱讀，大家會更了解健身器材的使用的。

　　力量健身器材常見故障

　　對于力量器械常見故障一般為噪音，晃動或配重塊上下有滯留現象，通常檢查各連接處連接是否有松動，滑輪，鋼繩是否有破損，配重塊滑桿及各轉動處是否潤滑不足等。健身器材的維護與保養。

　　關于室外健身器材的年限國家規定埋地式6年一換，當然器材在使用過程中能及時做好保養、維護、按時檢查，按時清洗，有松動螺絲及時更換，有松動的器材也有盡快請專業人員或者產品廠家工作人員到場從新安裝。

　　我們在使用健身器材鍛煉時一定要愛護器材，保證在鍛煉身體的同時也能不讓器材損傷，其實這不難，只要愛護好器材，一般用個10年是沒問題的，但不管怎么樣，在使用室外健身器材，一定要盡可能仔細的檢查下這件器材是否牢固，埋地管是否有松動，健身器材公司的螺絲軸承是否有異響，器材是否完整，而不是缺胳膊少腿。當然在使用的過程中也不能動作幅度太大等違規使用，要嚴格按照器材上的規定使用，在運動完后，要及時遠離器材，不要影響其他人使用，也避免器材傷到自己。

　　說幾點延長健身器材壽命的方法

　　延長健身器材壽命的方法很多，只要我們及時了解健身器材的狀況。像在雨雪過后，我們就應該及時擦拭健身器材，以免器材進水生銹，這是需要我們牢記的。

　　每隔一個月要清洗一次器材灰塵，如果器材出現異響，要及時查處原因，更換配件，如不及時更換，很可能對安全造成隱患，久而久之也會對器材造成更大的損壞。

　　要在室外健身器材旁放警示牌，提醒大家器材的使用動作，提示大家不用違規使用，如發人員傷亡事故，及時送至醫院，聯系廠家、購買單位、安裝單位、看護單位來妥善處理。

　　常見健身房器材使用注意事項

　　1.健身房器材跑步機

　　鍛煉下肢的肌肉、髖關節、膝和腰部肌群力量以及活動度，同時有助增強心肺功能。

　　注意：雙手應緊握橫杠，防止摔下;雙腿擺動幅度不宜過大，避免肌肉拉傷。

　　2.健身房器材組合單杠

　　組合單杠對身體的素質要求比較高，因此我們在實施訓練的時候要量力而為，組合單杠能夠幫助我們增強上肢及背部肌肉力量，可牽拉手腕、上肢肌群等，增強關節的柔韌性與靈活性。

　　注意：雙手緊握橫杠，防止摔下受傷。