生活中經(jīng)常能夠看見有人在朋友圈來曬自己的步數(shù)，不少的都是步數(shù)在一萬步以上的。其實(shí)這并非是一個(gè)不好的現(xiàn)象，而且這還有種全民健身的意味。因?yàn)楝F(xiàn)在大家普遍是缺少運(yùn)動的狀態(tài)，微信步數(shù)倒是讓不少人開始重新的重視起運(yùn)動來了，并且通過朋友圈的方式來督促自己進(jìn)行走路運(yùn)動。
但是很多人發(fā)出一種疑問，那就是每天步行一萬步之后，身體會怎樣呢?
其實(shí)走路本身是有益健康的，這是毋庸置疑的，因?yàn)檫@是一種中度的有氧運(yùn)動，并且有較為不錯(cuò)的燃脂功效，有肥胖煩惱的人完全可以進(jìn)行走路運(yùn)動來達(dá)到減脂的目的，但是任何一種運(yùn)動都是有個(gè)限度的。
主要就是年齡限度，也就是說自己的身體年齡適不適合每天一萬步的運(yùn)動。年輕人以及四五十的中年人是沒有多大問題的，好處多多。
但是對于那些本身膝蓋就有老化現(xiàn)象的老年人群，每天一萬步無疑是增加他們的膝蓋損傷，讓那個(gè)本來就不利索的腿腳更加難以支持，所以這類人群可以縮減自己的步數(shù)，并且循序漸進(jìn)的進(jìn)行步行運(yùn)動，諸如第一天步行一千步，一星期后增加到兩千步，直到五千步這樣為止。
所以要是你的腿腳尚且還比較的強(qiáng)健，那一般是能夠進(jìn)行每天一萬步的步行運(yùn)動的，不過不能只是一兩天的熱度，運(yùn)動不是為了炫耀，想要炫耀那就應(yīng)該用你健美的身材去炫耀。
