9、騎馬
騎馬似乎離我們有些遙遠，能夠策馬奔馳是何等的瀟灑，但不管怎樣，騎馬終究是一種時尚，是一種潮流。適合40歲以下的女性，因為這項運動有一定的危險性。它可以鍛煉你的敏捷性與協調性，并且可以使你的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是退步肌肉。
女孩該運動，給你5大理由
人們為什么要運動呢，你可能會說為了鍛煉身體。也有很多的人運動是為了樂趣，但是也有很多其他的原因。事實上，人們運動至少有五個原因。根據婦女基金會的解釋，女孩子多做運動的話得到的好處會更多而不僅僅是健康的身體。
1.做運動的女孩在學校的表現也會更好
你可能會認為做運動占用了你的學習時間，但是根據研究表明，經常做運動的女孩在學校的表現比那些不做運動的女孩要更好些。經常鍛煉身體不但可以提高學習效率而且還能夠提高記憶力和集中精力，而且經常運動的話，腦子也會轉得更靈活，思維也會更活躍，對于在教室里很活躍的女孩子來說也是一大優勢。
2.鍛煉的女孩團隊精神更好
運動會教你一些很有用的生活技能。當你剛進入團隊鍛煉的時候，你的教練就會給你們設定一個目標，朝著目標邁進。當你和教練、訓練員、隊友一起去努力贏得比賽和實現團隊目標的時候，其實你是在學習如何成功。運動教會你的這些東西在你以后的生活和工作中都是有很大的幫助的。
3.女孩子運動有益健康
經常鍛煉身體的女孩子除了能夠保持健康和保持正常的體重以外，吸煙的可能性也更小。因為她們心情不好的時候不會通過靠吸煙來發泄。經常鍛煉的女孩子得乳腺癌、呼吸性疾病和骨質疏松癥的可能性也更小，因為經常鍛煉的人體質更好，在早上能夠呼吸到更新鮮的空氣，抵抗能力更強，得其他疾病的可能性也更小。
4.經常運動能提高自信心
經常鍛煉的女孩子自我感覺一般都會比較好，這是因為你知道你能夠通過鍛煉來提高自己的能力，實現自己的目標，能夠幫助你很好的樹立自信心。運動在幫助女孩子塑造良好的身型和保持健康的體重的同時還能夠幫助她們結交到新的朋友。
5.運動減壓
運動可以減壓，當你運動完之后你會有一種身心輕松的感覺，心情也會更好些。這是因為當你在運動的時候，大腦會釋放一種能夠改善心情的物質。所以，當你心情不好的時候就去操場上跑幾圈吧，或者去打打網球也是一個很不錯的選擇。朋友也是另一種解壓的方法，當你在團隊里鍛煉的時候會和隊友有著一種很緊密的聯系，你知道他們無論怎樣都是會支持你的。
結語：運動有益身心健康，女性朋友們要想擁有美麗，健康的身體，就要堅持運動哦，上文介紹了9個適合我們堅持的運動，大家可以嘗試一下。想要保持好身材，堅持鍛煉是必須的步驟，希望上文介紹的知識能夠幫助到大家。
