No18、在弧圈球一統天下的今天，削是能擋住真正高手弧圈沖擊的主要長膠技術，磕、擋等技術由于速度慢，是無法和其抗衡的。

　　No19、專業運動員敢站在反手位大角接發球，是因為他有撲正手這一下。

　　No20、撲正手的關鍵是騰空擊球。

　　No21、高拋發球難點在拋得高且穩，左手拋球時向上送一下，就會拋得高且穩。

　　No22、如果正手總練不好，可以從肩找找原因。

　　No23、搓球一定要讓拍子超過球，才會搓得更轉。

　　No24、空手揮拍練習不是要把動作做得多么標準，關鍵是體會腰控制手臂的感覺。

　　No25、多球練習用腰的感覺時，好從借力防守開始。

　　No26、關鍵要練好正手攻、反手拔，再會發球和搓球就能應付一陣子了，業余比賽用不上那么多的復雜技術，無非是左來左打，右來右打。

　　No27、側身拉的關鍵有兩點：一是兩步側身，先動左腳。二是球從對方案子反手位“邊線”出臺。

　　常打乒乓球，十種疾病繞著你走

　　1、遠離癌癥威脅

　　據統計指出，一周打乒乓球3小時以上，可以降低20%的癌癥患病率。

　　2、預防心臟病

　　據報道，堅持打乒乓球能夠很好的幫助我們預防心臟病，讓我們的心臟更強壯，一周打乒乓球3小時以上，可降低35～40%患心臟病的風險：醫學會也肯定：每天中等強度運動30分鐘;可維持心肺功能的健康狀況。

　　3、遠離老年癡呆

　　雜志報道，中老年人，尤其是上了年紀的老人一周打3次乒乓球對身體是非常好的，健身效果很顯著。每次45分鐘以上的中等強度運動，有助于維持較好的認知功能。人體中耗費氧的部位就是腦神經細胞，運動可以促進腦神經細胞功能活化，使腦血管重返強韌，自然就能預防健忘與癡呆。

　　4、降血壓

　　人入中年以后，血壓多半會上升，但經常打乒乓球可以減少血壓上升的機會;其二是打乒乓球會增加牛膽酸的分泌，而牛膽酸具有降低血壓的作用。

　　5、預防動脈硬化

　　現代人不健康的飲食習慣，這很容易讓我們的身體素質變差，再加上沒有堅持做健身運動，這會使得體內血液中的膽固醇與中性脂肪異常增高。血液中膽固醇量過多，容易誘發心肌梗塞、腦梗塞等病變。持續20分鐘以上的乒乓球運動，有助于分解體內中性脂肪，降低血液中膽固醇含量。

　　6、預防治療糖尿病

　　造成中老年人患糖尿病的原因多半是因飲食過量、運動不足和壓力過大，而限制飲食量、減少積蓄在體內的糖分，再輔以運動就可降低體內血糖值。

　　7、避免脂肪肝

　　研究人員發現，常打乒乓球的人血液循環較好，肝的代謝功能高。

　　8、預防骨質疏松癥

　　年紀愈長，骨質流失，就容易骨折或腰痛。經常打乒乓球可以有效預防骨質疏松癥。

　　9、改善腰、肩疼痛

　　平常如果駝背或姿勢不良，肩胛肌的負擔過重，肩膀、腰就容易發生僵硬酸痛。經常打乒乓球，可以鍛煉全身肌肉，自然可以改善腰、肩疼痛。

　　10、消除壓力.幫助睡眠、預防抑郁癥

　　經常打乒乓球，能改善體內自律神經的操控狀態，讓交感神經和副交感神經的切換更靈活，有助于消除壓力，使運動者更容易入眠。除此之外，經常打乒乓球可以增進自尊、自信與樂觀。

　　結語：適當的掌握乒乓球知識對于我們來說是非常有益的，能幫助我們更好的打乒乓球，從上文的介紹中我們可以看出堅持打乒乓球的好處非常多，能幫助我們防治疾病哦，希望大家能夠更好地堅持打乒乓球鍛煉身體哦。