正規(guī)足球比賽中的開(kāi)球規(guī)則

　　在足球比賽中，針對(duì)于開(kāi)球規(guī)則有著詳細(xì)的介紹。沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)正規(guī)足球比賽的球友會(huì)認(rèn)為足球比賽開(kāi)球的時(shí)候，不就是將放在中圈的足球隨便踢出來(lái)就可以嗎?

　　其實(shí)不是如此，正規(guī)足球比賽規(guī)則中對(duì)足球開(kāi)球規(guī)定：比賽開(kāi)始前必須通過(guò)足球裁判以“擲幣”的方式讓雙方隊(duì)長(zhǎng)挑邊，猜中的一方選擇上半場(chǎng)的進(jìn)攻方向，而沒(méi)有猜中的一方就只能是先開(kāi)球。

　　在開(kāi)球的時(shí)候必須把球放在球場(chǎng)的中心標(biāo)記上，而所有的球員在本方半場(chǎng)，且開(kāi)球?qū)Ψ疥?duì)員，應(yīng)距球至少9.15米，直到比賽進(jìn)行。

　　開(kāi)球隊(duì)員在足球球未經(jīng)其他隊(duì)員接觸前不得再次觸球，這也是為什么比賽開(kāi)球時(shí)總有兩個(gè)球員站在中圈的原因。同時(shí)，開(kāi)球的時(shí)候是可以直接射門(mén)得分的。

　　同時(shí)，只有在裁判員吹響哨子的時(shí)候，當(dāng)足球被踢并向前移動(dòng)時(shí)比賽即為進(jìn)行。

　　注意：裁判員的哨聲并不是比賽開(kāi)始的標(biāo)志，而是表示比賽可以開(kāi)始。

　　傳遞球口訣：一看二接三傳球

　　看、傳、接是傳遞球過(guò)程中三個(gè)基本要素，所謂的“看”就是觀察，在接球之前就對(duì)足球場(chǎng)上的形勢(shì)進(jìn)行觀察，觀察自己隊(duì)友的位置和處境，設(shè)想他給你傳球的方向和路線(xiàn)，同時(shí)觀察場(chǎng)上其他隊(duì)友的位置，為自己接球后的傳遞球做好準(zhǔn)備。

　　所謂的“接”和“傳”當(dāng)然就是在接球后把球傳遞給占據(jù)更加有利位置的隊(duì)友了，當(dāng)然可以通過(guò)一腳傳球也可以將兩者很好的結(jié)合成一個(gè)動(dòng)作。

　　從口訣的表面上看，“一看二接三傳球”。三者具有時(shí)間上的銜接關(guān)系，但其實(shí)更重要的是三者之間還具有很強(qiáng)的主次關(guān)系。

　　在這里面“看”是重中之重，它不僅是時(shí)間上要先完成的動(dòng)作，也是這三項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作中的核心點(diǎn)，足球這樣快節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)球已經(jīng)出來(lái)才去考慮用什么樣的方法去接球，或者是拿球后再去想下一步如何去傳球是肯定不行的。

　　對(duì)手早就會(huì)進(jìn)行搶斷和封堵路線(xiàn)了，所以說(shuō)“看”是重要的環(huán)節(jié)，它表明的是比賽當(dāng)中對(duì)戰(zhàn)術(shù)和整體局勢(shì)的思考和想法，“接”和“傳”都是看后思考的動(dòng)作表現(xiàn)。

　　所以說(shuō)足球不僅是一項(xiàng)和好的體力運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能很好的鍛煉人的思維，有了嫻熟的技術(shù)和積極的思維，才能讓足球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更加的精彩和有魅力。

　　足球運(yùn)動(dòng)對(duì)人身心的好處

　　足球運(yùn)動(dòng)要求動(dòng)作和反應(yīng)都要快，要求根據(jù)形勢(shì)變化來(lái)迅速改變動(dòng)作，要求能急速起動(dòng)和跑動(dòng)，還要求能急停;迅速判斷情況，掌握時(shí)機(jī)，等等。

　　因此在這樣復(fù)雜而多變的比賽中，運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)是非常緊張的，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期鍛煉，就可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，動(dòng)作變得靈敏，反應(yīng)變得迅速。

　　同時(shí)，在瞬時(shí)萬(wàn)變的比賽場(chǎng)上，要能清楚地看清對(duì)方和我方隊(duì)員的位置、距離、運(yùn)動(dòng)方向和速度;要精確判斷球的距離、方向和速度等等，都必須有視覺(jué)參加。

　　所以，經(jīng)常從事足球運(yùn)動(dòng)，人們的運(yùn)動(dòng)感覺(jué)和視覺(jué)的機(jī)能將大大提高。在一場(chǎng)足球比賽中，運(yùn)動(dòng)員幾乎經(jīng)常在進(jìn)行著奔跑、跳躍等激烈的肌肉活動(dòng)。這樣久而久之，隨著訓(xùn)練水平的提高，則肌肉會(huì)變得更加結(jié)實(shí)有力。

　　此外，足球運(yùn)動(dòng)還有著陶冶性情、益智強(qiáng)身的功效。在激烈爭(zhēng)奪的足球場(chǎng)上，集體的榮譽(yù)感，會(huì)使運(yùn)動(dòng)員忘記個(gè)人的一切。

　　選手深深知道，個(gè)人的一舉一動(dòng)，都關(guān)系著全隊(duì)的勝負(fù)，任何的私心雜念，越軌行為，都將暴露在眾目睽睽之下，遭到道義上的譴責(zé)。因此，足球運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)人的組織性、紀(jì)律性和集體主義精神。

　　在長(zhǎng)期的奔跑、跳躍的影響下，心肌頒得強(qiáng)壯有力，安靜時(shí)心跳次數(shù)減少，收縮一次排出的血液大大超過(guò)一般人;肺臟的功能也比一般人更好，呼吸變得深沉有力，每次排氣量增加，肺活量也相應(yīng)增大。

　　還值得一提的是眼睛，在足球運(yùn)動(dòng)中，眼睛像足球一樣不停地轉(zhuǎn)動(dòng)，時(shí)而遠(yuǎn)望，時(shí)而近瞄，瞬息之間，掃射四面，觀看八方。

　　這樣，就增強(qiáng)了眼肌和晶狀體的調(diào)節(jié)力量，使視覺(jué)機(jī)能大大提高。至于四肢百骸，肌肉筋骨，當(dāng)然也無(wú)例外地都得到鍛煉。

　　結(jié)語(yǔ)：踢足球的好處有很多，有許多人很享受在綠茵場(chǎng)上奔跑的感覺(jué)，所以足球運(yùn)動(dòng)越來(lái)越受人們的歡迎，上文向大家介紹了一些足球擲界外球的練習(xí)方法以及熱身運(yùn)動(dòng)等知識(shí)，希望對(duì)大家都有所幫助，可以讓大家更好的踢足球。