足球運動有很強的競賽性質，因此踢足球能夠幫助我們發泄不好的情緒，踢足球的好處有很多，除了發泄情緒還能培養我們積極向上、勇于拼搏的精神。在踢足球前我們需要了解關于足球的規則，這樣才能能避免我們在比賽中犯規哦!

　　足球的規則

　　參賽人數及比賽時間

　　正規足球比賽，每隊上場人數為11人，其中一人必須是守門員，每場比賽可替換三人，任何一個球隊少于七人時，比賽不能進行。每場正規的足球比賽，有一名主裁判、二名助理裁判和一名替補裁判。主裁判鳴哨后，開球隊員將球向前踢至滾動一周后，即開始比賽。比賽的時間分上、下兩上半場，每半場為45min，中場休息時間不15min。

　　在全場比賽90min內打成平局后，需打加時賽，加時賽的時間為30min，上下兩個半場各為15min，中間不休息，只交換場地，采用突然死亡法進行比賽。

　　若加時賽仍為平局，且必須決出勝負，則采用互相罰點球決勝負的辦法。

　　勝一場得3分，平一場得1分，負一場得0分。

　　足球比賽場地及用球

　　1、標準的國際比賽場長度為100~120m，寬度為64~75m。

　　世界杯決賽時所用球場的標準為：長度105m，寬度65m，并鋪有草皮。

　　正式國際比賽必須在天然草皮球場進行，不得在人造草皮球進行。足球場內劃有：球門線、邊線、中線、罰球區、球門、角球區、中點、中圈、罰球弧。

　　球場四角各豎一面高度不超過1.5m的角旗。

　　足球門的寬度為7.32m，高度為2.44m。

　　2、標準的國際比賽用球，其周長為68~71cm，重量在比賽開始時為396~453g，充氣后的壓力為0.6~1.1大氣壓。

　　球的顏色應與球場有明顯的區別，一般為白色、晚間用燈光比賽時，須使用黑、白兩色球。

　　比賽中未經裁判允許，不得更換比賽用球。

　　裁判員及助理裁判員職權

　　在足球比賽中，裁判員根據足球規則賦予的權力，可以對比賽雙方隊員、教練員等的不正當行為和犯規進行處罰、警告或罰出場直至取消比賽資格。

　　助理裁決員協助裁判員執行規則，當球的整體越出邊線或端線，應指明哪一方踢球門球，或擲界外球，或踢角球。

　　當球的整體越過球門線時，助理裁判員持旗指向中圈，主裁判鳴哨判為勝一球。