6、忌不做準備活動即游泳

　　水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

　　7、忌游泳后馬上進食

　　游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

　　堅持游泳有什么好處

　　我們需要有一個很好的身體，這樣才能更好的生活，想擁有好的身體需要我們多鍛煉，那么什么樣的運動可以提高我們的身體健康呢?這里和大家具體的說一下，力量鍛煉因人而異，跑步比較麻煩，因為現在的空氣不好，佳的推薦運動是游泳，好處有下面幾個。

　　第一、游泳是一種健康的運動，皮膚和水接觸的越多，你的皮膚自然就會越細膩，永遠可以使身體的呼吸更多的氧氣，而且對肺部有很大的好處，值得我們健身運動。

　　第二、游泳是一種十分均衡的運動項目，游泳比起器械健身要更加的舒適，而且會使我們的身材更勻稱，線條更好看，這點大家可以看看我們國家的游泳運動就明白了。

　　第三、游泳對身體各個器官有很好的養護作用，特別是對一些身體有傷勢的人好處大，游泳可以使你恢復身體的傷病，其實道理很簡單，這是因為水的浮力和壓力作用。

　　第四、游泳的時候會受到很大的阻力，很多經常游泳就知道剛開始游泳的時候感覺游一會就會很累，這就是因為水的壓力阻力很大，可以想到的是游泳對于消耗脂肪有很好的作用，也可以強健我們的肌肉，另外游泳的時候比常溫更冷，這樣可以增加脂肪的消耗。

　　第五、小孩子游泳的好處不僅僅是健身，而且還可以長個子，大家都知道水中浮力很大，這時候小孩子自身重力作用會很大程度的減小，不受重力壓迫，所以孩子的身體可以自由的生長。

　　第六、我們游泳的時候要學會呼吸的變化，這時候我們的心肺功能就會得到鍛煉，而且游泳的時間越長你的心肺功能的提高就越強，另外耐力和肺活量的提高，可以增強我們的身體素質。

　　結語：上面就是給大家介紹的一些游泳注意事項，都是很實用的，我們在游泳的時候要注意這些問題并避免，這樣可以幫助我們在日常生活中很好的鍛煉到身體。游泳的好處有很多，大家一定要堅持游泳鍛煉身體哦!