游泳是全身肌肉和內臟器官協(xié)調參與的有節(jié)奏的活動

　　游泳技術很多，每一種都值得我們學習，無論是學習哪一種姿勢，在游泳的時候運動的肌肉群幾乎遍及全身，從頸、臂、胸到腰、腹、腿，大大小小的肌肉大群都得到鍛煉，有效地促使身體全面協(xié)調發(fā)展。水的拍打按摩作用使健壯的肌肉豐滿勻稱、富于彈性，皮膚細膩、有光澤。

　　游泳時，身體平躺或俯在水面，脊柱充分伸長，對防止學業(yè)過重長時期坐立而成的脊柱側彎頗有益處。游泳特殊的運動環(huán)境，能促進骨骼的生長，骨密質增厚，骨小梁良性變化，特別是長骨的增長對青少年尤為重要。

　　游泳是一項全身性運動，它能有效增強關節(jié)周圍韌帶的力量，擴大了活動范圍，提高了關節(jié)韌帶的靈活性和柔韌性。人在水里的重量只有陸地上體重的10%左右，這就大大減少了陸地運動對關節(jié)的壓力和地面反作用力對的沖擊力，防止關節(jié)損傷。

　　堅持游泳不僅能健身鍛煉，增強體質，而能幫助我們有效的減肥、保持健美體形，保健的作用也是很好的。人在水中運動要克服水的承受力，消耗能量大，散失熱量多，這不但增強了體質，而且還達到減少脂肪的作用。以60千克成年人計算，跑100米消耗能量126千焦，而游1500米消耗能量為600千焦，而游1500米消耗能量是其3倍，達1790千焦，因而游泳健身在國際上廣泛受到歡迎。肥胖的人，在不增飲食的情況下，每天游泳30分鐘，將很快耗盡體內大網膜和皮下堆積的多余脂肪。

　　游泳運動并非是年輕人的專利

　　老年人參加游泳活動不但使身心健康，而且能改善神經系統(tǒng)機能，增強心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)功能，提高對疾病的抵抗能力。老年人參加游泳活動，以健身娛為目的，在水中行走，著漂浮器材嬉水，仰臥的漂游，俯臥的慢游都能鍛煉身體的作用。特別是陸上不便的老年人，更可以借助水的浮力進行活動。經常游泳的老年人，以及收縮有力，咀嚼均勻深沉，代謝旺盛。裸露的身體受到陽光紫外線的作用，促進體內鈣、磷代謝，這對防止老年性骨質疏松癥很有刀外。很多康復中心，都將水中運動當做治療慢性病和身體恢復的重要手段。不少國家將老年有參加游泳運動，作為21世紀的開發(fā)項目。

　　結語：通過上文的介紹，相信大家對蛙泳技巧和游泳運動對鍛煉身體的作用已經有了更多的認識，小編希望大家能多了解一些關于游泳的內容哦!今天的介紹就到這里，也希望這些內容能夠幫助到大家哦!大家也要堅持游泳健身哦!