3.可以提高身體的協調性、反應靈敏度、并促進新陳代謝

　　打乒乓球可以密切眼、手、腿、腦的互相配合，需要敏捷的反應能力和準確無誤的判斷。需要身體的整體配合。

　　因此，長期堅持能提高孩子的自信心和思維的敏捷性。在乒乓球的對抗中，要想打敗對手，不光需要好的技術，還要有好的戰術做配合。

　　二者缺一不可。要想有好戰術，必須要動腦筋，分析對手、了解對手。不動腦筋的人將一事無成。在比賽過程中，來球千變萬化，要適應變化，更要動腦筋?？傊?，打乒乓球能使青少年養成動腦筋的好習慣，盡快提高他們對社會的適應能力。

　　4.培養孩子的自信心和求知欲

　　能學好乒乓球的人，都是聰明人,在激烈的乒乓球運動中，運動員一秒鐘擊球2-3次，球向前的速度達到13米以上/秒。

　　小小銀球極快又轉，在極短的時間里，大腦要迅速做出反應，及時準確的判斷來球的旋轉方向、強度、落點，在作出判斷的同時，大腦指揮全身動起來，調整步伐到佳位置，迅速將球擊出去。

　　乒乓球運動可以讓大腦得到極好的鍛煉。久而久之，大腦會更加靈活、敏捷、聰明、睿智。有了一個發達的大腦，什么數、理、化、外語、母語都不在話下。

　　5.學打乒乓球可以減肥

　　看起來打乒乓球只是圍著球臺打，運動量不如籃球、足球、和排球。但是，它的運動方式不同于大球。

　　打乒乓球隊對腰腿力量的要求比較高，打球時需要橫向對著球臺跑來跑去，這種橫向移動，和正常的前后跑有極大的不同，需要全身的協調運動。另外，幾次擊球后，都會撿球，撿球也是一種有氧運動。對于身體發福的人，能真正起到減肥的作用。

　　乒乓球握拍法

　　握拍方法與擊球動作有密切關系，每個擊球動作，都是由手臂、手腕和手指相互配合用力來完成的。因此，較好的握拍方法既要適合自己打法的特點，又要不影響手臂、手腕和手指的靈活運用。握拍方法有直拍和橫拍兩種。

　　一、直拍握拍法

　　直拍握法的基本動作是

　　球拍柄右側貼在食指的第三關節處，以食指的第二關節壓住球拍的右肩，食指的第一關節自然向內彎屈，拇指的第一關節壓住球拍的左肩(拇指與食指之間的距離要適中)。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節托于球拍背面，使球拍保持平穩。

　　上面是基本的做法，根據每個運動員打法的不同又有很多微調。比如快攻型的可基本保持上述握法，而兩面攻(反手攻)運動員應適當將拍柄靠近食指的第二三關節之間，以拇指和食指的第一關節壓住球拍的左，右兩肩，拇指和食指距離可比基本動作略小。

　　而弧圈類打法，對于中國式直拍與基本動作類似;但是對日式直拍不同，日直握法應拇指貼在球拍左側，食指輕輕扣住拍柄，形成一個小環狀。中指和無名指較直地以第一指節托住球拍背部，小指自然緊貼在無名指之下。

　　還有一種現在不太常用的打法，就是直拍削球，直拍削球型的握拍是拇指自然彎屈，緊貼拍柄左側，第一指節用力下壓，其余四指自然分開托住球拍背面.

　　二、橫拍握拍法，可分為淺握和深握兩種

　　基本動作是

　　淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍。深握與淺握的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。

　　這兩種握法，正手攻球時食指要用點力，也可將食指往上移動一些幫助壓拍。反手攻球或快撥時，拇指要用點力，也可用拇指往上移動一些幫助壓拍。正、反手削球時，手指基本不動。