當然也有一些跑步鞋是沒有這層底部的，像這種的跑步鞋就不適合進行山地運動，只能在平時的城市進行跑步用。

　　另外，跑步鞋的功能非常多，不可能一個跑步鞋包含所有功能，要有側重點，可以根據自己需求適當選擇。

　　選擇合腳的跑步鞋，何謂合腳，一層意思是大小合腳，另一層意思是用途合腳。糾正一直錯誤概念，就是軟的鞋子舒服，很多人講求的腳感就是軟，軟就是舒服。

　　顯然在跑鞋的世界里沒有用的鞋子就是減震跑鞋，所謂減震跑鞋是為沒有任何功能的鞋子玩弄的一種噱頭！減震是任何一款跑鞋所必備的功能！選擇適合自己的腳型，跑鞋有不同寬度區分，選擇合適自己的就好。

　　為挑選一雙適合自己的跑步鞋，小編可都是總結了很多經驗哦。下面就具體教大家如何選擇跑步鞋。

　　(一)后跟要牢固，才能使腳踵穩定，不易傾斜。

　　(二)后跟的上方要有適當突起的襯舌，既能保護跟腱，又不會刺激跟腱才行。

　　(三)鞋帶的下方，需有襯舌，才能保護腳背及伸趾肌腱。

　　(四)鞋頭好要高且圓，才不會夾住腳趾，或造成趾甲床血。

　　(五)鞋跟要寬大穩固，鞋底要有柔軟的的夾層，以吸收沖擊的效果。后端須呈斜面狀，以利腳向前移動。

　　(六)鞋底要分層，前后的厚度及材料不同。下層直接和地面接觸的部份要堅固耐磨，但也不要硬到失去緩沖的效果，并且須有適當分布的突起物，對地面才有牽引力，才不會滑倒。

　　(七)鞋底的前1/3處要柔軟，才能適合庶趾關節的背曲，減少跟腱的傷害。

　　(八)選鞋時間好在下午，因為那時的腳己經活動了幾個小時，會比早晨時大。并且選鞋時要穿著運動襪，好先一腳穿新鞋，另一腳穿舊鞋，這樣相互比較之后，才兩腳都穿新鞋，容易看出是否合腳。

　　(九)腳趾前端應預留空間，不可和鞋頭接觸，因為鞋子穿久了可能變寬，但不會增長，因此鞋子的長度一定要比腳的實際長度多2、3公分以上比較適當。

　　(十)各廠牌的跑鞋售價不一，有的高達幾百元，對一般人來說，并不需要去買貴的，因為較貴的跑鞋往往是名牌的競賽鞋，為了減輕鞋的重量而有所不同，這種競賽用的跑鞋并不適合平時的訓練，因此不要被價格所迷或。

　　(十一)鞋面材料對價格的影響也很大。使用上等皮料制成的鞋面理論上比較耐用，但是實際上往往是鞋底先磨損。

　　尼龍網編織成的鞋面比較輕，透氣性較佳，腳比較容易保持乾燥涼爽，在長距離的賽跑時，也能適度的伸展以容納稍為腫大的腳，這些都是它的優點因此不必堅持非買皮面的跑鞋不可。

　　結語：看到這里，小編希望大家通過上文的閱讀可以對短跑運動有一些新的認識，同時對于如何選擇跑步鞋也能夠多一些了解，我們的目的就是希望大家看完之后能夠了解到跑步的一些技巧常識，并從此培養起堅持運動的習慣。