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如何選擇自行車 如何選擇適合自己的自行車(2)

  鈦合金

  鈦合金的特性很類似鋁合金與碳纖維的綜合,它可以有類似碳纖維的彈性也可以享有鋁合金般的輕巧與剛性,但是這些好處都得以遠高于其它材質的價格才能達到。

  鋼材

  鋼材是自行車傳統的車架材質,現代的多種合金鋼材可以在剛性、彈性、傳動性、穩定性上得到很好的效果,唯一的缺點是在重量上鋼材是幾種材質中較重的。

  我們必須提醒讀者的是,上述每一種材質都有高低等級之分,此處所描述的特性均是以高等級的產品(也就是高價品)為對象,在低文件的產品中以上的優劣可說是不存在的(均為劣質)。

  另外有些產品雖然高價,但由于對材質處理能力的不足(例如碳纖維及鈦合金),或是廠商對車架幾何設計的不良,也可能會有騎乘感很差的產品出現,總而言之任何的材質都會有等級好壞之分,不可一概而論。

  騎自行車的好處

  1、健身作用

  (1)能預防大腦老化

  提高神經系統的敏捷性?,F代運動醫學研究結果表明,騎自行車是異側支配運動,兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發,防止其早衰及偏廢。

  (2)能提高心肺功能

  鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益,而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛煉。

  (3)能減肥

  騎自行車時,由于周期性的有氧運動,使鍛煉者消耗較多的熱量,可收到顯著的減肥效果。

  (4)能益壽延年

  根據國際有關委員會的調查統計,在世界上各種不同職業人員中,以郵遞員的壽命長,原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。

  2、單車運動,不只可以減肥,還使你的身段更為勻稱迷人

  借運動減肥,或邊節食邊運動的人,身材比只先靠節食減肥的人來得更好,更迷人。我不知道如何來描述“更迷人”。

  但事實上,運動所帶來的結實肌肉,和單車運動所練成的細小足踝,比令人憔悴、青筋突起的節食,總好看多了吧!適當的運動能分泌一種荷爾蒙,這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中,可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。

  3、習慣性的單車運動,更能擴大你的心臟

  否則血管愈來愈細,心臟愈來愈退化,到了晚年,你就會體驗到它所帶來的煩惱,那時你會發現,自行車運動是多么的完美。單車是需要大量氧氣的運動,曾經有個老年人以6天時間,完成了460公里的單車旅行。

  他說:“老年人一周至少要有3次運動,使心臟強化起來,恢復正常功能。你要使心臟激烈跳動,但不可過久。如此它將能適應緊急狀況,如趕車或抵抗困境。”

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