生命在于運(yùn)動(dòng)這句話一點(diǎn)都沒有錯(cuò)誤，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以幫助我們保護(hù)健康，幫助我們抵抗許多的疾病，只要我們時(shí)常的運(yùn)動(dòng)身體就會(huì)越來越健康，但是我們運(yùn)動(dòng)也是有講究的，要是不注意這些講究，就會(huì)對(duì)我們的身體造成嚴(yán)重的損害因此我們?cè)谏钪校胍ㄟ^運(yùn)動(dòng)來保護(hù)好身體的健康，就要注意這些可能會(huì)導(dǎo)致我們身體健康受到影響的事情!

　　那么在生活中我們運(yùn)動(dòng)會(huì)受到這些因素的影響呢?我們?cè)谏钪邢胍Ｗo(hù)好身體的健康，又要如何的來運(yùn)動(dòng)呢?就讓我們一起來學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)的正確知識(shí)吧!

　　人們常說一年之中，，夏秋兩季適宜鍛煉，這樣的說法其實(shí)一點(diǎn)也沒有錯(cuò)誤!因?yàn)橄募竞颓锛究梢哉f是干凈的兩個(gè)季節(jié)，尤其是在秋夏季節(jié)中中午和下午的空氣是為潔凈的，而早晨和晚上的空氣污染是比較嚴(yán)重的，因?yàn)樵谠绯亢屯砩蠒?huì)是上班下班的高峰期，這是汽車的尾氣排放量會(huì)大大的增加，因此才會(huì)說此時(shí)的空氣是不潔凈的!

　　而中午和下午因?yàn)閬硗能囕v很少，所以空氣污染就會(huì)減少此時(shí)的空氣相比于早晨以及晚上就會(huì)潔凈的多了!

　　那么這和我們的鍛煉有著什么樣聯(lián)系了，為何要單獨(dú)的列出來說明?其實(shí)這是因?yàn)槲覀冊(cè)阱憻挄r(shí)總是要少攝入大量的氧氣，而空氣如果變得不潔凈就會(huì)導(dǎo)致我們攝入大量的對(duì)身體有害的物質(zhì)，導(dǎo)致我們的身體健康受到影響，因此我們?cè)阱憻挄r(shí)，需要尋找一個(gè)合適的鍛煉時(shí)機(jī)，因?yàn)橹挥羞x擇了合適的鍛煉時(shí)機(jī)我們的身體才會(huì)獲得健康!

　　何時(shí)鍛煉

　　那么我們?cè)谏钪幸魏蔚腻憻挷趴梢宰屔眢w更加的健康呢?其實(shí)我們選擇鍛煉的時(shí)間很簡(jiǎn)單，適合我們?nèi)隋憻挼臅r(shí)間其實(shí)就是早晨的10點(diǎn)左右以及下午的4點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)候的空氣污染相對(duì)于早晚人流的高峰期來說，還是保持的很潔凈的。

　　因此在這個(gè)時(shí)間段鍛煉可以有效的幫助我們很好的保護(hù)好身體的健康，讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)不會(huì)因?yàn)閿z入大量的廢氣、有毒氣體、有害物質(zhì)而導(dǎo)致我們的身體健康受到危害，因此我們?cè)谏钪邢胍ㄟ^鍛煉保護(hù)身體健康就需要選對(duì)鍛煉的時(shí)間段哦!因?yàn)橹挥羞x對(duì)時(shí)間段我們鍛煉才不會(huì)起到反效果，才可以有效的保護(hù)好我們的身體健康!讓我們鍛煉的效果達(dá)到大化!