及時治療應(yīng)及時、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結(jié)石癥等。

　　5種健身運動療法跑步護腺效果好

　　適量運動對保護前列腺作用明顯，但和散步、游泳、網(wǎng)球等相比，跑步的效果是好的。

　　這和前列腺的位置有密切的關(guān)系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨，后方是直腸。

　　前列腺的左右，由許多韌帶和筋膜固定，從而決定了它位置隱蔽和相對固定的特點。

　　由此，不難理解，跑步對前列腺的保養(yǎng)是怎樣進行的。

　　首先，跑步時，盆底肌肉有節(jié)奏地張弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，讓它在上面“彈跳”，使前列腺及其周圍的器官和組織的血液活起來。

　　其次，跑步時，腹腔內(nèi)臟器尤其是腸管及大網(wǎng)膜，有規(guī)律、有力度地對前列腺造成沖擊，起到了對前列腺的“按摩”作用。

　　跑步受時間、空間、天氣的影響較小，也不需要他人的配合。

　　但是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，對前列腺的保養(yǎng)不利。

　　所以，跑步也不能過度，要根據(jù)自身的體力，掌握好速度、時間和距離。

　　散步

　　因為對身體在垂直方向上的運動幅度較小，這種“彈跳”和“按摩”的作用就明顯減弱了，所以這項運動對前列腺的保養(yǎng)是有益的，但是，卻無法和跑步相比。

　　打網(wǎng)球

　　它要求場地，同時，又是運動量較大的一項體育運動，對于老年人來講，執(zhí)行起來比較困難。

　　游泳

　　基本上是人體整體在水平方向上的移動，失去了內(nèi)部的運動，沒有了“按摩”，只有雙腿夾水的動作，能夠鍛煉盆底肌肉，而對前列腺的“彈跳”作用是微乎其微的。

　　它對前列腺的保養(yǎng)還不如散步呢。

　　騎自行車

　　盆底肌肉和前列腺同時受到擠壓，不但“彈跳”和“按摩”沒有了，連盆底肌肉都造成了緊張，更是無法和跑步相比了。長時間騎自行車，還會對前列腺造成過度壓迫。

　　結(jié)語：看完了上面的文章，想必大家已經(jīng)非常熟悉和了解前列腺增生是如何產(chǎn)生，怎么樣才能預(yù)防前列腺增生以及前列腺增生患者是否可以健身等方面的知識了吧。大家平時一定要進行適當(dāng)?shù)倪\動健身，增強體質(zhì)。后小編祝大家身體健康，萬事如意!