自古以來人們認為，“打坐”是靜心養身的修法，那么，什么叫做打坐?這個問題有兩種方式來回答，才能正確的回答，打坐分身打坐和心打坐。閉著眼睛，雙足盤膝而坐，調整氣息出入，手放在一定位置上，不想任何事情而靜坐，叫做“打坐”，這是身打坐，是養生健身的方法，這種打坐一般叫做“盤坐”;我們的心不跟隨煩惱跑，安住在一個所緣境上，自然放松，安下心來，也叫做“打坐”，這是心打坐，是靜心的修法，這種打坐一般叫做 “靜坐”。

　　從佛教的角度來講，打坐在顯宗教法之中叫做“禪坐”或“禪定”，是佛教禪宗必修的。打坐在密宗和大圓滿的教法之中叫做“五支坐法”，或“七支坐法”。密宗觀想本尊和大圓滿開悟智慧的條件是靜心，打坐是靜心的條件必修的。打坐也在內地道教中的一種基本修練方式。

　　身打坐與盤坐又分自然盤和雙盤、單盤。不管什么樣的方式來打坐，都能夠養身延壽，清凈靜心，開智增慧。打坐并不是非要學佛，或者學道才能可以打坐的，普通人也可以。而且有利于腿部經脈的疏通和血液流通。有人說，打坐是我國古代一種養生健身方法等有不同的說法，總地來說，身打坐是養身之法;心打坐是修心與靜心之法。

　　大日如來五支坐法和作用

　　這里講的五支坐法，主要針對身軀的形勢，身軀的形勢能夠打通經絡和血脈，另外，內心清凈也有幫助，特別是身體健康有幫助，同時除掉內心的妄念，打開心結，打敗煩惱，自心清凈而能見到佛性。

　　大成就者才翁仁孜《耳傳》言：“身要五支坐法”。五支坐法。

　　1、雍仲跏趺坐：菩提盤坐的意思，腿要雙盤，足心向上，依據《耳傳》記載五方佛之中是中央佛格龍強巴(普照莊嚴佛)的坐法。跏趺坐法能消除愚癡的心，自然就得到五種智慧之一，法界性智。

　　2、雙手平定手?。旱瘸质钟〖炊U定手印。左右的大指母壓無名指，在臍輪處雙手平等，手心向上，左手下，右手上，依據《耳傳》記載五方佛之中是西方佛雪扎奧美(無量光佛)的手印，雙手平等手印能消除貪欲的心，自然就出現妙觀察智慧。

　　3、脊直肩張：背后的脊要立正，依據《耳傳》記載五方佛之中是東方佛薩哇榮述(自然光明佛)的坐法，背脊立正坐法的功德能消除瞋恨心，自然就得到大圓鏡智慧。

　　4、領壓喉結的坐法：壓一點喉嚨的坐法，依據《耳傳》記載五方佛之中是北方格拉甘述(善賢自生如來佛)的坐法，領壓喉結坐法的功德能消除傲慢的心，自然生起平等性智。

　　5、眼視鼻塵的坐法：眼視鼻塵，上唇和下唇不閉不張，上下唇間能放一顆米，自由呼吸的坐法，依據《耳傳》記載五方佛之中是南方甘哇登珠(歡喜成就如來佛)的坐法。眼視鼻塵的坐法功德很大，能消除嫉妒的心，自然就出現成所作智慧。五支坐法的功德：五行均勻，治療五臟病,脫離五毒，獲得五智，成就五佛。

　　結語：以上的全部內容就是小編今天給大家介紹的打坐的好處，當我們遇到事情實在無法靜下心來的時候，可以嘗試用打坐的方法來使得自己內容的安靜，這樣就可以做到身心合一，從而使自己真正的內心得到平靜。