提示：如果適當選擇冬泳，還能調理人體內分泌，提高御寒能力，增強抗風寒感冒的能力。

　　助于預防脊椎病

　　游泳時適當選擇仰泳，可以讓整個人平臥在水面上，加上水力的依托，人的脊椎此時不需支撐整個身體的重要，處于無壓力狀態，脊椎能夠很好回復到原位，長期下去，可以有效預防脊椎病。

　　提示：仰泳適合一些脊椎病患者，有助于康復。

　　助于釋放壓力

　　由于長時間的工作，人的身心處于疲勞狀態，加上生活、工作上的種種壓力，適當選擇游泳，可以讓人處于一種放松的狀態，全身的機能都能得到有效的釋放，從而讓人在精神上得到一定的解脫，提高工作效率。

　　助于預防肩周炎

　　由于工作的原因，很多年輕人長期坐在辦公室吹著空調，面對著電腦，手握著鼠標，一些人難免會得了肩周炎;其實，白領工作者在夏天的時候，可以適當選擇游泳作為一個運動方式，因為在游泳劃水的過程當中，可以讓頭部、肩部得到一個很好的舒展與協調，加之水力的沖擊按摩，可以很好預防肩周炎。

　　助于皮膚更光滑有彈性

　　由于在游泳過程中，人體的皮膚受到水的各種阻力與摩擦，對皮膚進行了有效的全身按摩，使得皮膚更具有彈性;同時，游泳運動不同于陸地運動，可以有效減少汗水中鹽分對皮膚的刺激。

　　助于少年兒童長高

　　游泳分自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳、潛泳等，無論哪個方式，都需要手腳并用，需要全身的運動與協調，特別是關節與韌帶的有效舒展，對于處在成長期的少年兒童來說，非常適合長高的需要。

　　提示：少年兒童必須在成年的陪伴下游泳，而且建議在淺水區。

　　助于減少女性痛經

　　游泳是一個全身的運動項目，經常游泳，可以加快腹部的血液循環，促消化，特別是對于經常痛經的女性朋友，經常選擇游泳可以有效減少或者減輕每月的痛經現象。

　　提示：女性在月經期的前后三天不能游泳，避免受感染。

　　結語：游泳對于我們來說都是非常的舒適的，特別是在夏季的時候更是如此。但是游泳也是具有一定的危險性的，所以一些游泳的安全知識就需要我們牢記，不同的人群的安全知識也是不同的，游泳溺水急救等知識也是需要我們掌握的，這樣在發生危險的時候還可以自救。