跳繩的好處

　　或許很多城市人對(duì)于跳繩是既熟悉又陌生呀。熟悉是因?yàn)樘K是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，很多人對(duì)它有都了解;陌生便是大部分人都沒(méi)有進(jìn)行這個(gè)運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，每天堅(jiān)持跳繩的好處有很多，它既可以放松心情，又可以緩解身體的疼痛。女性堅(jiān)持跳繩還有利于減肥瘦身呢。下面，我們一起來(lái)看看跳繩的好處。

　　跳繩的好處一：緩解頸椎腰椎酸痛

　　上班族每天都是要坐在電腦面前，而且很少運(yùn)動(dòng)，一天下來(lái)，很多白領(lǐng)都覺(jué)得腰酸背痛。如果這樣，上班族回到家不如用幾分鐘跳一下繩，在跳繩的時(shí)候，我們?nèi)淼墓穷^都在運(yùn)動(dòng)，有效的舒緩腰酸背痛的癥狀，所以不要省那幾分鐘，盡情拿出來(lái)活動(dòng)吧。

　　跳繩好處二：減少心血管疾病發(fā)作

　　許多中老年人比較容易患冠心病、心肌梗塞這些心腦血管疾病。專家指出，每天堅(jiān)持跳繩對(duì)減少心血管疾病發(fā)作有良好的療效，同時(shí)還可以緩解冠心病的惡化。因?yàn)樘K可以使內(nèi)臟器官的血液流通，新陳代謝加快，這樣會(huì)有效提高臟器的機(jī)能。

　　跳繩的好處三：預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　跳繩還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，因?yàn)樘K可以促進(jìn)骨細(xì)胞代謝，防止骨質(zhì)軟化，有增加骨強(qiáng)度的作用。我們年輕的時(shí)候要注意補(bǔ)充鈣，只要我們?cè)谀贻p的時(shí)候充分吸收鈣，這樣在年老的時(shí)候，我們才不會(huì)那么容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的狀況。

　　跳繩的好處四：可以幫助長(zhǎng)高

　　很多青少年處于一個(gè)發(fā)育期，在這個(gè)期間，青少年可以多跳跳繩，因?yàn)樘K不僅可以有增加骨強(qiáng)度的作用，還可以促進(jìn)骨細(xì)胞生長(zhǎng)，從而達(dá)到一個(gè)長(zhǎng)高的效果。同時(shí)，青少年也要補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)，做到營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)并存。