脾胃的重要性一直被大家輕視
在本公子的養生觀念中，脾胃的重要性非常重要，很多人認為保持年輕要補腎，其實不然。本公子在《延緩衰老要這么補，這些年你補錯了嗎》里曾經寫過，雖說腎為先天之本、生命之根，但是腎臟的滋潤和濡養還要得益于后天的宗氣旺盛、氣血充沛。脾胃作為后天之本，氣血生化之源，所以，若想延緩衰老還得從補益脾胃開始，唯有如此才能營養五臟六腑、滋濡四肢百骸。
前幾天，本公子跟主編說想寫篇“脾”的文章，但是主編說網民關注“脾”的太少，這其實反映了一個狀態，就是現代很多人都不知道脾胃的重要性，都處于一種“輕脾胃”的狀態。其實我們臉部長痘、月經不調、小腹肉多、肥胖、舌苔肥膩、體濕、精神不振、口臭、消化不良、胃部不適等都與脾胃相關。
練腹肌重在減脂塑肌肉，減脂塑肌肉則在于健脾
以前，擁有八塊腹肌是很多男性朋友的夢想，如今，女性朋友也渴望擁有健美的腹肌，11字形的“馬甲線”，甚至是迷人的“比基尼橋”。本公子認為，要想練就好腹肌，重在減脂塑肌肉。首先就是減脂，對于肥胖的朋友來說則先要減肥，中醫認為，身體易發胖，多半跟脾虛密切相關。脾虛使脾運化水谷的能力失健，長期如此勢必造成體內濕氣重，使得體內的廢水不能排出，從而出現水腫，而五谷運化不利則會使碳水化合物、脂肪等不能夠被分解，從而積聚體內、滋于肉下，造成肥胖。此外，《素問·五臟生成篇》中曾說過：“脾之合肉也，其榮唇也。”即脾主肌肉，其營養主要從脾的運化吸收而得，肌肉的豐滿與消瘦，與脾氣盛衰有密切關系。若脾氣足，則肌肉豐滿，形體健美，如脾虛，則肌肉松弛，形體臃腫，所以要想練就迷人腹肌，一定要先健脾。
結語：袁珊珊秀馬甲線當天，不僅羨煞和迷倒了一眾男性女性，也迷倒了本公子，讓本公子一顆欲健身的心蠢蠢欲動。只是理想很豐滿、現實很骨干，對于大多數朋友來說，巳時健身是一種奢侈，但是養脾胃卻是我們時刻可以做到的，而脾氣足，則肌肉豐滿，形體健美。
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