健身的時候就應該穿一身輕松休閑的衣服，這樣運動起來的時候才方便，那么運動的時候該穿什么呢?穿丁字褲運動可以嗎?怎樣才能跑好步呢?下面讓小編告訴大家吧!

　　很多人為了方便，喜歡在運動的時候穿丁字褲。這到底好不好呢?

　　健身時別穿丁字褲

　　細菌容易入侵

　　丁字褲讓很多女性又愛又恨，長期穿著可能引發婦科疾病，但是穿起來性感又美觀，別說夏天的短裙、緊身熱褲，需要配丁字褲才能無痕了，就算冬天也沒人想穿“奶奶級”的古老內褲吧。

　　丁字褲并不是什么時候都可以穿的，你知道是什么時候呢?你是不是經常的穿丁字褲呢?

　　但是，丁字褲也有絕對不能穿的時候，譬如經期。丁字褲面料極小，容易造成外陰暴露，從而增加細菌感染的機會;又容易造成局部壓力過大，增加和私處肌膚的摩擦，讓皮膚破損導致感染;此外，丁字褲多是不透氣的材質，對私處的傷害就更大了。經期需要更精心的呵護私處，丁字褲就千萬別穿了。

　　除此之外，“health.com”網站告訴我們，健身時穿丁字褲也是不明智的選擇。

　　如果你還患有痔瘡，穿著丁字褲去做運動，會導致血管壁腫脹，造成肛門的劇烈疼痛或瘙癢。

　　當你在運動的時候丁字褲就會產生很多的摩擦，這樣對私處的皮膚是有很大的傷害的，會帶來細菌以及不適感。

　　穿著丁字褲去運動，還會增加細菌入侵的幾率。

　　運動會讓你出更多的汗，增加的水分難以揮發，就為細菌的生長提供了完美的暖濕環境。更加不幸的是，丁字褲往往是由氨綸等不透氣的面料制成，會讓你陷入“潮濕”的陷阱，增加其他問題發生的可能，譬如很容易發生的酵母感染。

　　為了私處健康，運動的時候，更適宜在短褲或者運動褲里，再穿一條棉質的能全面包裹臀部，好內置吸水功能的內褲，并且應該在健身包里多預備一條內褲，運動后應該及時更換。

　　此外，丁字褲還不能長時間穿著，穿丁字褲時不要穿緊身的外褲，晚上回家好更換棉質、寬松的內褲，避免丁字褲過緊、穿著過久帶來皮膚充血、紅腫、破潰等問題，以免引發炎癥導致婦科疾病。

　　如果發現私處出現瘙癢、疼痛等不適，白帶出現異常，要當心霉菌感染、滴蟲感染等陰道炎癥以及找上你，此時，應該及時就醫治療，切忌隨便用藥，更不要覺得忍一忍就過去了而不聞不問。

　　調節好心態 跑步健身更輕松

　　跑步不應該有難受的感覺，等機體適應能力提高，慢跑距離就可延長，那時對體重正常化和身體的健康都會產生明顯效果。