10、更快戒掉惡習

　　抽煙、酗酒、暴食……你之所以很難戒掉，原因之一是它們能讓人產生強大的滿足感;其實根據研究表明，跑步給人帶來的愉悅，和這些惡習的影響是差不多的，所以在觀察那些愛上跑步的人時，你會發現他們身材不錯，而且還跑得很開心。

　　11、思維會更敏銳

　　研究發現，經長時間的跑步和心肺練習，會讓你對事物的反應時間減低15%左右，雖然這個時間只是大約0.03秒，但足以會讓別人覺得你更敏銳，更在意別人說的每一個細節，而它也會讓你更容易給他人留下一個好印象。

　　12、更容易上手別的運動

　　跑步其實是田徑運動里基礎的項目之一，而田徑則是所有運動的基礎，如果你精通跑步，那這種狀態也很容易被遷移到別的運動上，就算你以前不擅長足球、籃球……不錯的體能和判斷力也會讓你在別人眼前一亮。

　　13、交到一些真正的朋友

　　我們所處的這個時代，雖然看似溝通起來很便利，可是卻很難找到真正的朋友，而且每天忙碌的生活，也讓我們很難遇到與自己圈子不同的人。周末與其去當宅男宅女，不如去參加跑步俱樂部，運動會讓平時心思縝密的人們卸下武裝，你也更容易用真實的狀態找到朋友、甚至另一半。

　　14、燃燒更多脂肪

　　跑步相比其他運動的優勢在于，它除了能夠達到一般運動對于肌肉和關節的鍛煉效果之外，在你運動之后的四個小時內，身體還能處于高新陳代謝的狀態，這樣就會燃燒更多的熱量。

　　15、更熱愛環境

　　現在有一種說法是，大家不珍惜環境的原因，其實是大家離環境越來越遠。如果不在戶外跑步，你就會覺得外面少了一棵樹，或者空氣又變得骯臟是一件于己無關的事，多號召自己的朋友一起出去體驗環境給你帶來的樂趣，或許能夠喚醒所有參與的人對于環境的熱愛。

　　16、很低的入門門檻

　　當你決心開始跑步，就會發現各種體型、年齡的人都可以參與到跑步的隊伍中，它不需要你有多少年的運動功底，也不需要這樣那樣的天賦，你需要做的僅僅是一個決心。

　　17、可能是你長久的運動

　　所有的運動都有不建議參與的年齡，當你看到71歲的老漢還能跑完半程馬拉松時，就應該意識到，這條規矩不適用于跑步。

　　18、它是免費的

　　你需要的，可能僅僅就是一雙鞋、一件排汗T恤，還有一條短褲。

　　總結：通過小編上文的介紹，你熱愛上了跑步了嗎？你知道經常的健身跑步都有哪些好處了嗎？那18個理由有驚訝到你嗎？大家平時一定要多健身鍛煉，不僅好處多多呢，而且還能讓你擁有一個健康的體魄呢。