健身計劃的重要性

　　我們生活在一個節奏越來越快，越來越煩瑣的社會上，每天埋頭工作，每天為生活不斷奔波。

　　下班了，為了放松心情，為了舒解壓力，常常三五成群地泡吧，煙酒不斷，或是整晚地賴在椅子上做個專業的網蟲，或是四處找腳去砌長城……

　　何曾幾時，卻發現自己的精神越來越差，上班老打嗑睡;體力越來越差。

　　稍微動一下就氣喘吁吁;身材越來越差，脂肪在身上不斷地漫延;

　　皮膚越來越差，看起來暗淡無光碎紋四布;身體越來越差，各種毛病紛至沓來……

　　于是便有人苦尋良方，美容、減肥、吃藥……

　　一些商家也看出其中的商機，用出各種手段大撈油水,但結果許多人往往是費盡周折卻徒勞無功。

　　因為那些都是治標不治本的方式，沒有從根本上改善人體。

　　其實，健康及美麗的鑰匙就在我們的手上--那就是健身。健身可以為我們帶來的好處：

　　一、改善體形

　　健身基本的作用就是改變體形，通過健身可以令身體的任何部位(只要是有肌肉組織的部位)增大或減小并有效地改變其形狀，達到形體漂亮的效果，并且這一過程是可以控制的。

　　二、有益健康

　　健身人體的肌肉、骨骼、血液循環系統、呼吸系統、內分泌等比一般的運動有更強的刺激，對于改善人體的健康狀況更有效果。

　　三、延緩衰老

　　通過健身能使自己的激素分泌處于一個比較高的水平，從而達到延緩衰老的效果。

　　那些堅持鍛煉的人有些男的到六十多歲還能保持良好的性功能和充沛的體力;

　　有些女的到了五十多歲全身的肌膚一樣收緊，全身沒有一點贅肉，處處流露出青春的氣息。

　　四、精力充沛

　　有了強壯的身體，整個人也變得精力充沛，隨時都可以有好的精神狀態。

　　五、充滿自信

　　關鍵的是很多人并不知道健身對一個人的心理面有多大的影響。

　　當你經歷健身的鍛煉之后，你會感到自己會有一種力量，一種自信。

　　幾乎可以讓擁有你應付一切事情，挑戰一切事情的能力的感覺。

　　別人刮目相看的眼光，也能讓你情緒激昂，做事的熱情會更足。

　　在現代社會，能擁有以上條件意味什么?意味著你能更從容地進行社交活動。

　　更有精力地應付事業和生活上的各種事情，以更健康的身體和心態來生活。

　　意味著你的人生可以變得更加充實、豐富和美好!

　　只要進行適量的健身運動和注意一下生活習慣，你會發現生活從未如此的輕松和諧和健康。