1、不容易傷害身體;

　　2、鍛煉動作的靈活性;

　　3、在運動中經(jīng)常要有彈跳扣球的動作，鍛煉大腿、腰腹部的肌肉。讓腿部沒有贅肉，腰部更健美，手臂也會出現(xiàn)完美曲線;

　　4、大量運動過后可以降低食欲，之后補充點水分少量食物就可以了。

　　(打排球的運動員幾乎都是身材超棒就是例子)

　　排球有益健康

　　打排球動作中的下手碰接動作,和健康練功-->拍打功有著異曲同工之妙。因為手臂中的三陽經(jīng)與三陰經(jīng)在打排球時都時常拍打刺激到上述的經(jīng)絡(luò) 。

　　故打排球不僅手指頭末梢神經(jīng)會刺激運動 , 甚至在整著排球運動的過程當中.藉著肢體動作的運行 。

　　更進一步的帶動人體從頭到腳全身肌肉協(xié)調(diào)性的激發(fā),處處皆均衡運動。 例如精神不集中 . 精神衰弱等.亦可收到意想不到的效果。

　　1，排球可以保持身材。

　　2，排球可以鍛煉人的靈活性，提高跳躍的能力 。

　　3，排球可以讓人練就團隊意識，以及一個團隊在各方面能力。

　　4，因為有一網(wǎng)相隔，排球沒有對抗性，著也就大大縮小了傷病的幾率，畢竟我們不是職業(yè)隊員，我們只是為了快樂，健康才運動的。

　　1) 改善體型及姿態(tài)。

　　2) 促進身體機能 。

　　3) 改進心肺功能。

　　4) 改進肌肉力量。

　　5) 改進肌耐力。

　　6) 改進新陳代謝。

　　7) 減低血壓 。

　　8) 促進身體的生長 。

　　9) 減少癡肥的機會 。

　　10) 增進體力 。

　　11) 培養(yǎng)一個積極的人生觀。

　　參加排球運動能發(fā)展人體力量、彈跳、速度、靈敏、耐力等身體素質(zhì);

　　提高人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟各器官的功能，增進身體健康;并培養(yǎng)勇敢頑強、機智靈敏、吃苦耐勞、遵守紀律、團結(jié)友愛的集體注意精神。

　　首先是作為體育方面來說，從小接觸點球類運動，作為鍛煉和運動對于健康的好處;其次，排球有很多技術(shù)特點與其他球類相比更為復(fù)雜：如傳球、攔網(wǎng)、扣球、發(fā)球。

　　這是個易學難精的項目。需要有很好的身體協(xié)調(diào)性和柔韌性。更可以鍛煉自己的意志品質(zhì)。

　　還有就是這是個團隊配合的項目，如果你參加了這項運動會塑造自己團隊的意識。