幸運(yùn)的是，2005年就有一位天才運(yùn)動(dòng)員成功地做到了這一點(diǎn)，吹響了中國體操隊(duì)在雅典后重新崛起的號(hào)角。
她就是程菲，而這個(gè)動(dòng)作就是大名鼎鼎的“程菲跳”。
由于男子體操運(yùn)動(dòng)也有跳馬項(xiàng)目，女子跳馬越來越多地運(yùn)用男子的動(dòng)作，因而女子跳馬也變得越來越精彩。
今天，許多十一、二歲的女子體操運(yùn)動(dòng)員都可以完成許多以前只有男子運(yùn)動(dòng)員才敢嘗試的動(dòng)作。
男子跳馬與女子跳馬相似，也是一個(gè)馬上的翻騰動(dòng)作。
助跑是不被判分的，但卻很重要。
好的助跑(速度快、踏跳準(zhǔn))會(huì)帶來高的騰空，這對(duì)完成跳馬動(dòng)作相當(dāng)重要。
跳馬運(yùn)動(dòng)員起跳后用手推馬，使自己二次騰空，其他身體部位不能觸馬。動(dòng)作難度越大，裁判越能放過一些小的不足。
但有一點(diǎn)，特別是年輕運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該知道，如果你嘗試超過了你的技術(shù)能力范圍外的過難的動(dòng)作，也會(huì)被裁判扣分的。
男子跳馬跳馬動(dòng)作可根據(jù)人體騰越過馬時(shí)的姿態(tài)分為水平型和翻轉(zhuǎn)型兩大類。
一個(gè)完整的跳馬動(dòng)作是由助跑、起跳、第1騰空、推手、第2騰空和落地等緊密相聯(lián)又相互影響的 6個(gè)部分組成。
跳馬運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)的力量，對(duì)發(fā)展下肢和肩帶肌肉的爆發(fā)力有特殊作用，在體育教學(xué)和部隊(duì)訓(xùn)練中這個(gè)項(xiàng)目常被采用。
一般在做初級(jí)練習(xí)時(shí)使用的跳躍器械還有“山羊”、跳箱。
跳馬的比賽規(guī)則有哪些
每一跳動(dòng)作根據(jù)它的完成情況，給予一個(gè)唯一的難度價(jià)值。
在完成每一次跳馬動(dòng)作之前，運(yùn)動(dòng)員必須向D組裁判員顯示在規(guī)則中指定的相應(yīng)的動(dòng)作號(hào)碼。這一任務(wù)由運(yùn)動(dòng)員或一位輔助人員幫助顯示號(hào)碼牌，在出現(xiàn)顯示錯(cuò)誤時(shí)不對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行處罰。
例如：319#——3#指動(dòng)作組別;19#指動(dòng)作在動(dòng)作組別里的編號(hào)。
運(yùn)動(dòng)員完成動(dòng)作的動(dòng)作姿態(tài)(團(tuán)身、屈體或直體)必須清楚，且沒有錯(cuò)誤。動(dòng)作姿態(tài)不清楚可能會(huì)導(dǎo)致D裁判組不承認(rèn)或降低難度價(jià)值(見第13章第1條有關(guān)身體姿勢(shì)的說明)。運(yùn)動(dòng)員必須出示他能做的動(dòng)作編號(hào)而不是他希望做的動(dòng)作編號(hào)。這一警告特別適用于對(duì)直體和屈體姿勢(shì)的判定。
下列情況的跳馬動(dòng)作是無效的(D組裁判員和E組裁判員均判0.00分)
a) 運(yùn)動(dòng)員助跑，踩了跳板和/或觸及馬而沒有做動(dòng)作。
b) 所跳的動(dòng)作極差以至無法辨認(rèn)或腳蹬馬。
c) 運(yùn)動(dòng)員跳過沒有支撐過程，即兩手都沒有觸馬。
d) 運(yùn)動(dòng)員沒有用腳先落地，這意味著至少有一只腳必須在身體其它部分之前接觸墊子。
e) 運(yùn)動(dòng)員故意側(cè)向落地。
f) 運(yùn)動(dòng)員跳了禁止使用的動(dòng)作(分腿，第一騰空的空翻，上板前做了不允許的動(dòng)作)。
g) 在資格賽中想獲得單項(xiàng)決賽資格及單項(xiàng)決賽中，運(yùn)動(dòng)員在第二跳時(shí)，重復(fù)第一跳的動(dòng)作。
h) 運(yùn)動(dòng)員在使用踺子上板動(dòng)作，但沒有使用安全套墊(第五動(dòng)作組別)。
第7條，第8條是新的，與女子類似
對(duì)于CIII(單項(xiàng)決賽)的資格賽或在CIII(單項(xiàng)決賽)中，跳馬的兩跳成績(jī)?nèi)缦路绞接?jì)算 - 兩個(gè)D分相加，除以2(平均分)。該平均分為終的D分。
E組裁判對(duì)第一跳和第二跳的有效扣分相加，10分減去該合計(jì)值。結(jié)果為完成分的終分(終E分)
在完成兩跳后，資格賽與決賽的終分由終D分和終E分構(gòu)成，如下計(jì)算式。 (D1+D2)/2+(10-(E1減分+E2減分))
在以下規(guī)則內(nèi)允許額外的助跑，但須為空助跑扣1.00分。
當(dāng)只有1跳時(shí)，允許第二次助跑，同時(shí)扣分。第三次助跑不被允許。當(dāng)有2跳時(shí)，允許第三次助跑，同時(shí)扣分。第四次助跑不被允許。
