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競走的好處 競走的好處以及技巧是什么(7)

  競走有什么樣的場地要求

  標準塑膠跑道田徑運動場地數據

  1、比賽場地的綜合布置應緊湊合理,在滿足各項比賽要求和保證安全的前提下,應盡量縮小場地總面積。

  2、鐵餅、鏈球、標槍、鉛球的落地區應設置在足球場內,投擲圈和助跑道應設置在足球場端線以外。

  3、跳遠和三級跳遠、撐桿跳高場地宜設置在跑道直道的外側,也可設在半圓區內,當設在直道外側時起跑點距看臺宜大于5米。

  4、比賽場地應有良好的排水條件,沿跑道內側和全場外側分別設置一道環形排水溝,明溝應蓋有孔蓋板,在涉及到障礙跑跑道、標槍投擲助跑道的區域蓋板應設置成無孔蓋板。 5、比賽場地內還應根據使用要求設置通訊、信號、供電、給排水管線和裝置。 6、跑道的彎道圓心,應設置埋于地下的永久性標志。

  一、田徑場標準方位

  田徑場標準方位為縱向軸平行于南北方向,受條件限制時,也可以縱向軸北偏東或北偏西。

  首先,一個競走運動員必須始終保持有一直腳落再地面上。

  第二,從前進腳落地的一刻起直到腿部達到垂直的姿勢,腿部必須保持直線,膝蓋不能彎曲。有9名裁判分布在比賽線路上監督任何運動員的犯規動作。他們不使用電子設備幫助判斷,因為規則規定參賽者要由裸眼監督。

  當裁判看到競走運動員將要犯規時就提醒他一次。提醒一般是通過在道路兩邊向犯規者出示白色標志來表示的,此后裁判員會通知主裁判。如果三個裁判都警告了同一運動員,他(她)就會被罰出局。

  二、400米標準場地規格標準田徑運動場地數據

  1、跑道內沿周長為398.116米,計算式為:36.5m×2×3.1415926+84.39×2=398.116m

  2、跑道內道第一分道理論跑進路線周長為400m,是按照距跑道內沿(不包括道牙寬度)0.3m的跑進距離計算的,計算式為:(36.5m+0.3m)×2×3.1415926+84.39×2=400.00m

  3、每條分道道寬為1.22m,含分道線寬0.05m在內;測量跑進距離除第一分道外,其它分道按照左側分道標志線0.2m處進行計算。

  4、跑道外側安全區距離應距跑道不少于1米的空間。

  5、西直道設置100米短跑和110米跨欄跑的起點以及所有徑賽的同一終點,終點線位于直道和彎道交接處。

  6、需要時,可在東邊設置東直道,在東直道設置第二終點,僅供短跑訓練和預賽。

  7、西直道在條件允許的情況下,可適當增加1-2道,訓練時避開內道,減少第一道的地面磨損,延長跑道適用壽命。

  8、環形跑道400米允許偏差+0.04m,西直道100m允許偏差+0.02m,均不允許出現負偏差值。

  三、跑道坡度

  跑道橫向坡度不應大于1%,且向外側高內側低傾斜,在我國跑道設計和施工中一般采用0.8%的橫向坡度,以便施工出現誤差時控制在1%以內;跑道縱向坡度不應大于0.1%,沿跑進方向高低傾斜,在我國跑道設計和施工中一般沒有考慮直線段縱向傾斜;在西直道起點和終點的直道與彎道交接延伸區域,橫向坡度按照不大于1%(一般按照0.8%)向內側傾斜,縱向坡度按照不大于0.1%由起點向直曲交接線傾斜,保證該區域的排水順暢。

什么是競走 競走減肥 競走的好處 
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