特级西西-特级婬片aaaaa片-特级婬片a片aaa毛片a-特级真人做爰-特级做a爰片毛片a片免费-特级做a爰片毛片免费69

健身運動 排球的接球技巧(2)

  側跨接球:當來球至右側時,右腳向右側跨出一大步,屈膝制動,重心移至跨出腿上,上體前傾,臀部下降,兩臂插入球下,用前臂接擊球的后下部。

  4、背接球

  背接就是背向接出球方向,從體前向背后的接球。當球飛出較遠而又無法進行正面調整傳球時,或第三次被動擊球過網時采用。背接時,判斷好球的飛行方向,先要迅速移動到球的落點處,背對出球方向,兩臂夾緊伸直,插在球下。擊球時,蹬地為頭挺胸,展腹后仰,直臂向后上方擺動。在背接低球時,也可以有屈肘、翹腕動作,以虎口處將球向后上方接起。

  5、擋球

  當來球較高、力量較大、不便於利用傳球時,可采用擋球。

  雙手擋球的手形有抱拳式擋球的手法是:兩肘彎曲,一手半握拳,另一手外抱,兩掌外側朝前。

  并掌式擋球的手法是:兩肘彎曲,兩虎口交叉,兩掌外側朝前,合并成勺形。

  擋球時,前臂放松,兩肘朝前,手腕后仰以掌外側和掌根組成的平面擋擊球的下部。擊球瞬間,手腕要用力適度,擊球點在額前或兩側肩上。

  6、單手接球

  當來球低、速度快、距離遠、來不及用雙手接球時,可采用單手接球。這種接球動作快,手臂伸得遠,可擴大控制范圍,但由於手臂擊球面積小,不容易控制球。

  當球在右側向右跨出一大步,上體向右傾斜,重心移至右腿上,右臂伸直,自右后方向前擺動。用前臂內側、掌根或虎口處接擊球后下部。

  結語:排球大家中學的時候都打過,但是沒有過分的去了解排球,不知道具體的排球練習方法,以上為大家介紹了一些排球的接球技巧知識,還希望可以幫助到一些熱愛排球運動的朋友們。

健身方法 健身運動 排球 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 午夜三级| 十八岁羞羞网站 | 国产精品老热丝在线观看 | 日本在线欧美在线 | 欧美日韩一区二区三 | 网站黄在线观看免费 | 亚洲国产精品婷婷 | 午夜影院红杏出墙啊老司机 | 亚洲日本va中 | 国产福利酱在线 | 色爱导航| 日韩极品视频 | 69 HD善交 | 国产伦精品一区二区三区牛午影视 | 怡红院男人的色天堂18岁 | 国产激情自拍亚洲精品国产精品精 | 91精品国产秘 入口在线 | 免费人成视频在线观看网站 | 99视频app官方最新 | 午夜性做爰免费看 | 91网| 欧美乱妇高清无乱码 | 欧美日韩激情一区二区 | 高清精品亚洲日韩 | 三级成人无删减电影 | 一区二区三区在线之详细内容介绍与功能解析 | 日本三级韩国三级欧美三级 | 国产九九精品视频 | 91社区| 欧美中文字幕 | 91自啪区 | 亚洲一区二区三区电影网 | 午夜播放器app2025最新版下载安装 | 午夜十二点恐怖电影免费在线观看 | 91精产品自偷自偷综合官网版下载 | 国产日本精品 | 一区二区三区亚洲 | 最新中文字幕第一页 | 丝袜兔女郎被啪在线观看91 | 91探花福利 | 成人精品一区二区三区 |