2、初到雪場時應先滑雪場的大概情況，要仔細了解一下雪道的高度、坡度、長度、寬度及周邊的情況，根據自己的滑雪水平來選擇相應的滑道。嚴格遵守滑雪場的有關安全管理的規定。注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。

　　3、初練滑雪應注意循序漸進，量力而行。在訓練期間要按教練和雪場工作人員的安排和指揮去做，在未達到一定水準時，可別擅自到技術要求的雪區去滑雪，以免發生意外。

　　4、在滑雪時，要注意與他人保持一定的間距，以免碰撞。人員較多時應調節好速度還要過快過猛。

　　5、滑雪是較為復雜的運動，滑雪前要一些簡單的準備活動。

　　6、在區域較大的雪場滑雪時應早去早回，尤其在身體疲勞時，很容易迷路。

　　7、地況生疏，又無向導，氣候突變要向中無人煙地方或原始森林中深入太多，因為風雪彌漫時，有可能方向，雪板痕跡被風刮平，不易找到回路。

　　8、出發前學習一些基本的保健知識和自救、急救常識，注意保暖，防止凍傷。

　　隨著現在越來越多的人喜歡上運動，各種各樣的運動方式，都頗為受到人們的喜愛，滑雪作為其中的一項佼佼者，雖然環境還有季節的因素非常關鍵，但也無法阻擋人們對它的熱情，對于很多初學者來說，可能會覺得它非常的難，其實還是你沒能真正的掌握好它的技巧。

　　首先，滑雪運動能增強人的肺活量，長期堅持滑雪鍛煉，肺活量會有明顯的提高。其次，滑雪能有效地增強體質。在寒冷的戶外進行高速度、大運動量的活動能讓人體的各個器官，特別是腿部肌肉得到充分的有氧鍛煉，從而達到強身健體的目的。再者，滑雪有利于人形成良好的心理素質。當滑雪者站在雪道頂端時，往往會產生一種恐懼感，而一旦他發現自

　　己能夠平衡地滑下陡坡，并毫無窘迫感的讓身心適應這種速度，且在運動中得到平衡，從而感覺到這是對人的心理素質的一種訓練的時候，這種心理障礙也就隨之消失了。

　　冬季是滑雪的佳時期。滑雪正逐漸成為受大眾歡迎的娛樂項目。但是這是一種比較危險的運動，在活動中較容易受傷甚至發生意外。因此，掌握一些自救、互救的方法非常必要。如果想大限度地避免受傷，在滑雪前應注意以下七項事宜。

　　注意一、初學者找老師

　　初學者好能找一位技術較熟練的教練或同伴指導，等掌握要領后再單獨滑行。

　　注意二、熱身運動別忘做

　　準備活動能提高中樞神經系統的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液循環，增加關節及韌帶的柔韌性和活動范圍，做了準備活動后再滑，一般不易摔倒。

　　注意三：衣物保暖又利索

　　穿著衣物既要保暖，又要利索一些。這樣便于活動，有條件的可戴上護膝、護腕，可起一定的保護作用。氣候特別冷時，要戴手套和耳罩。練習完后要及時擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和凍傷。

　　注意四：科學摔倒要記牢

　　一旦身體失去平衡要跌倒時，要立即彎曲身體，以降低重心。在下跌時，要收攏四肢，這樣就可以避免或減輕摔傷。

　　注意五：危險動作要不得

　　不要做危險和妨礙他人滑行的動作。口袋內和腰間不要放置指甲剪、小刀等尖銳物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎傷。