10、指頭彈擊

　　用十個指頭反復無節奏上下彈擊桌椅、扶欄。達到增強手指的靈活性。

　　11、珠算打字

　　學打算盤(珠算)、多學打字，據日本專家研究表明，常打算盤運動手指，一可使手指靈活，二可促進腦細胞增長，延緩腦子老化，保持腦子靈活。

　　12、胸前甩手

　　雙手在胸前激烈地甩動手腕約10秒鐘，可以促進手部血液循環。

　　13、拋球想象

　　將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數5聲，張開十指盡力拋開?？梢詮娊∈终坪褪滞?，使手指靈活。

　　14、雙手彈指

　　雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個個彈向掌心。重復20次?？梢藻憻捠植康目刂颇芰突顒幽芰Α?/p>

　　15、手指夾擼

　　用一只手的兩根手指夾住另一只手的一根手指，從指根部向指尖擼，可依次進行。

　　16、向里掰指

　　把手臂伸直，手掌面向前，然后用另一只手分別把這個手的手指頭向里掰，然后換手再做。這樣可降低手指的僵硬感。

　　17、精細活動

　　讓手指做一些比較精細的活動，如擺弄智力玩具、拍球投籃、做手指操等。要手腦并用，邊做邊思考。

　　18、刺激皮膚

　　讓手部皮膚經常有刺激，這樣也能鍛煉手指的靈活度，比如交替冷熱水的鍛煉手部，或者讓手部接觸不同種類的東西，這樣刺激手部神經，讓手更加的靈活。

　　手和腳一樣，穴位與器官相連，當身體某個部位發生異常，手掌的相應部位也會發生變化。那么手指健康信號有哪些?怎么做手指按摩呢?下面為大家介紹如何看手知病，怎么做手指按摩，看看吧。

　　1、健康的手指應該是什么樣的

　　指甲粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，表面光滑，指甲根部半月形呈白色。

　　2、五個手指分別對應哪些器官

　　拇指，對應肺部經絡，對應心臟和肺。

　　食指，對應大腸經絡，對應胃、腸和消化器官。

　　中指，對應心包經絡，對應五官、肝臟。

　　無名指，對應三焦經絡，對應肺和呼吸系統。

　　小指，對應心、小腸經絡，對應腎臟、循環系統。

　　常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。常揉中指能強心，常揉環指肝平安。常揉小指壯雙腎。十指對力強心臟，雙手對插頭腦清，旋轉關節通經脈，反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛。