男人要冷養，女人要熱養!女人養生的3個關鍵補充陽氣，“火”起來不是什么大難題!那么你知道女性陽氣不足的表現有哪些嗎，男女養生有什么區別嗎，下面一起隨著中央十臺健康之路專家于振宣一起了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　陽氣有溫煦氣血、臟腑、子宮的作用。同時陽氣還有固澀的作用，抵抗地心引力作用，讓臟腑、胎兒可以安全成長。

　　女人怕冷，調腎陽，腎陽是人體陽氣的根本，腎陽足則全身的陽氣就會充足。

　　1、女性陽氣不足的表現

　　不易受孕、受孕后易流產、孕早停、月經不調、經期腹痛、來例假的時候腰疼、腿疼，怕涼等。

　　2、調理方法

　　肉桂巴戟天湯

　　肉桂有散寒止痛的作用，巴戟天是溫補腎陽的。陽氣的根源在下焦腎中。巴戟天肉桂湯能補下焦腎元，補腎陽。

　　甘草干姜湯

　　除了煮湯來用，還可以做成代茶飲。每天清晨，拿出水杯，在杯子里放上幾片干姜和甘草，用開水沖泡。每天喝上一小杯，您會覺得整個身體都是暖暖的!

　　女人怕冷，調脾陽，脾主升清。升清的過程就是脾陽把營養物質往全身轉化的過程。如果脾陽不足它就不能升清，營養物質就到達不了全身，就會渾身發冷。

　　1、調理方法

　　理中湯、多吃溫性食物

　　補陽美食——芥菜濃湯煮大蝦

　　女人怕冷，重衛陽，衛陽循行在體表，溫暖體表，保護體表，抵御外邪入侵。衛陽不足，人易手腳冰涼。

　　1、調理方法

　　黃芪桂枝五物湯

　　洋蔥炒羊肉

　　羊肉味甘、性溫、補虛祛寒，補益氣血，洋蔥加羊肉，散寒后補陽氣效果更好!

　　中醫講，動則生陽，靜則生陰，動靜跟冷暖，跟陽氣生發有關。

　　本期嘉賓介紹

　　于振宣

　　男，1944年生，黑龍江省林口縣人，北京東城中醫院 特聘專家、主任醫師;畢業于北京中醫藥大學，中國中醫研究院第一屆碩士研究生。早年師從我國中醫大師岳美中、方藥中、祝諶予等，深得大師們的臨床真諦。中國中醫科學院西苑醫院專家委員會委員、高級職稱評審委員會委員、醫院倫理委員會委員。兼中華老人文化促進會傳統醫學委員會常務理事，中國中西醫結合研究會委員。第一屆北京中醫藥國際論壇組委會委員，北京東城中醫醫院老年疑難病中醫專家。

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