肺部與我們的健康而言是非常重要的，肺也是十分嬌嫩的，在生活中我們該如何保護肺呢，肺活量又該如何測試呢，如何提高肺活量，養肺對藥有哪些，哪些行為是傷肺的呢，下面隨著中央十臺健康之路一起來了解一下吧。
該視頻主要文字介紹：
霧霾是一個群防群治的問題，但是想辦法將霧霾對人體的傷害減到小是可以做到的，這就需要加強自身的肺功能。
如何測試肺活量
保持房間通風良好，準備干燥的一次性口嘴(非一次性口嘴，則每換測試對象需消毒一次。每測一人時將口嘴向下倒出唾液并注意消毒后必須使其千燥)。肺活量計主機放置平穩桌面上，檢查電源線及接口是否牢固，按工作鍵液晶屏顯示0即表示機器進入工作狀態，預熱5分鐘后測試為好。
首先告知被測者不必緊張，并且要盡全力;以中等速度和力度吹氣效果好。令被測者面對儀器站立，手持吹氣口嘴;面對肺活量計站立試吹1至2次，首先看儀表有無反應，還要試口嘴或鼻處是否漏氣，調整口嘴和用鼻夾(或自己捏鼻孔)。
被測試者進行一兩次較平日深一些的呼吸動作后，更深的吸一口氣，向口嘴處慢慢呼出至不能再呼為止;吹氣完畢后，液晶屏上終顯示的數字即為肺活量毫升值。每位受試者測三次，每次間隔15秒，記錄三次數值，選取大值作為測試結果。以毫升為單位，精確到個位數。
如何提高肺活量
1、深呼吸。你可以增加你的肺部的空氣量可以在很短的時間吸收，運動或訓練中沒有一個長期的投資。訣竅是深深呼吸平穩。
2、濺水在你的臉上。在你的臉上潑水會加速的心動或放緩心臟速率。
3、嘗試冥想，或閉上眼睛。
4、選擇空氣清新、環境幽靜的地方，用鼻緩緩吸入新鮮空氣，當吸至大限度時，再用嘴慢慢呼氣。呼氣時，兩唇微張，嘴角后咧，舌尖抵住上下牙間的縫隙，默讀“咝”字，使氣從舌兩邊排出，待氣全部吐出后，再用鼻吸入清氣，這樣一呼一吸，連續36次。
5、在空氣清新的環境下，雙臂自然伸展，手掌向外向上，引導手臂向外上方緩慢展開(即斜上舉)，此時深吸氣，慢慢吸氣，使肺部吸足氧氣，吸到不能再吸時停一兩秒鐘。手掌轉向前，手臂向前弧形落下，然后身體盡量向前下方屈曲，緩慢呼氣，盡量排盡肺里的濁氣，呼到不能再呼時停一兩秒鐘。反復做50次。
中醫認為肺為嬌臟，又是唯一一個直接跟外界想通的臟器，肺怕火喜水潤。
養肺對藥
百合+麥冬。百合+麥冬潤肺養陰，可以增強肺臟的功能。
傷肺陰的表現
口干，尤其是夜間睡覺被渴醒;鼻子干;咯痰或鼻涕有血絲;皮膚干。
如果您常感氣不夠用;呼吸無力，需用力呼吸;爬不動樓，甚至走不動路;常胸悶、心慌、出汗、語調低微;身倦屋里、頭沉或頭目不清等就可能是肺氣不足的表現。
緩解肺氣不足的對藥
黃芪+知母。想要補肺氣首推就是黃芪，但是黃芪溫燥容易上火，而黃芪配知母補肺氣不上火。
本期嘉賓介紹
男性，1962 年9 月生于河南，醫學博士，教授，中醫臨床基礎專業博士研究生導師，中華中醫藥學會委員，中華中醫藥學會仲景學說分會秘書長，北京聯合大學特殊教育學院教學指導委員會委員。
北京電視臺養生堂特約名牌專家，主講養生之道在全國引起巨大反響，收到強烈歡迎。
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