該視頻主要文字介紹：

　　五行健康體操講究的是陰陽平衡，對于調(diào)理身體有很好的作用。而且五行健康體操的動作簡單，有利于大家學(xué)習(xí)。那么做五行健康體操都有什么好處呢?

　　做健康體操的好處

　　1、可以強(qiáng)身健體

　　五行健康體操可以讓全身所有的部位都有運(yùn)動，讓所有的部位都得到了鍛煉，對于強(qiáng)健身體有很大的益處。

　　2、減肥

　　五行健康體操讓手部、腰部、腿部、臀部等容易堆積脂肪的部位得到了很好的運(yùn)動，有效的燃燒了脂肪，讓人體曲線更加的苗條。

　　3、改善關(guān)節(jié)炎

　　五行健康體操的動作調(diào)動了身體的關(guān)節(jié)，讓關(guān)節(jié)得到了一定的運(yùn)動，有效的改善了關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。

　　4、調(diào)理身體

　　五行健康體操的動作很多，讓全身都得到了不同的鍛煉，對于身體的調(diào)理有很好的作用。

　　5、促進(jìn)睡眠

　　每天做下五行健康體操，讓身體得到了一定量的運(yùn)動，對于改善睡眠質(zhì)量有一定的幫助。

　　6、可以長壽

　　每天做些運(yùn)動，可以鍛煉下身體，讓身體更加的強(qiáng)壯。而做五行健康體操，不僅可以鍛煉到手、腳等部位，還可以讓人的身心得到了放松，可以讓人更加長壽。

　　五行健康體操對于身體的調(diào)節(jié)有很好的作用。如果你經(jīng)常坐著，很少去運(yùn)動的話，不妨試試這動作簡單而且對身體健康有很大益處的五行健康體操吧。

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　　本期嘉賓介紹

　　陸斌

　　男，3歲開始練體操，1991年進(jìn)江西省隊(duì)，1994年進(jìn)入國家隊(duì)，2002年憑借世界杯總決賽男子跳馬冠軍登上中國體操隊(duì)世界冠軍榜，在跳馬上具有非常強(qiáng)的實(shí)力。

　　主要成績

　　2002年德國第十一屆體操世界杯獲得男子跳馬冠軍。

　　2003年在韓國大邱舉行的大運(yùn)會體操男子單項(xiàng)鞍馬比賽中，奪得鞍馬金牌;亞錦賽男子跳馬、鞍馬冠軍。

　　2004年世界杯科特布斯站男子跳馬、鞍馬亞軍。

　　2009年十運(yùn)會男子跳馬冠軍。