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20160415健康菜譜全集:雞汁豆腐的做法(上)

  豆腐的營養價值非常豐富是我們生活中經常吃的食物,經常吃對我們的身體健康是非常有利的,能有效預防乳腺癌的發生。那么日常生活中雞汁豆腐的做法是怎樣的呢?那就讓我們一起跟隨著健康菜譜全集欄目來看看吧!

  該視頻主要文字介紹:

  雞汁豆腐的做法

  材料

  嫩豆腐100克,雞蛋100克。

  油菜4顆,鵪鶉蛋8只,蝦仁8只。

  調料

  雞湯200克,鹽5克。

  雞精(可不用),南瓜汁。

  做法

  1、首先我們就要將準備好的豆腐打碎,然后和雞蛋拌勻,接著就要加入適量的水,然后放入籠屜中蒸20分鐘至熟。

  2、雞蛋豆腐冷卻以后切成長方形小塊,放入六成熱的油鍋中炸一分鐘至金黃,然后入調好味的高湯中浸泡入味,保溫備用。

  3、鵪鶉蛋煎熟,修圓備用。

  4、然后我們就要將準備好的蝦仁加入其中進行適當的汆燙。撈出后再將油菜汆熟,撈出備用。

  5、將所有已經處理好的原料,裝盤。

  6、鍋中加入雞湯(一定要用清澈的雞湯),南瓜汁和鹽調好味,再放入淀粉勾薄芡淋在盤中。

  雞汁豆腐

  材料

  嫩豆腐,榨菜粒,蔥花。

  香菜,花椒,鹽,味精。

  雞精,胡椒粉,香油。

  做法

  1.嫩豆腐放清水中加熱至沸,焯去豆醒味。

  2.然后就要將焯過水的嫩豆腐放雞湯中,再加入適量的鹽、胡椒粉、雞精,小火燉30分鐘,加味精撒榨菜粒、蔥花。

  3.花椒用香油+沙拉油炸成花椒油澆在豆腐上即可。

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