生活中由于繁重的工作或者學習偶爾會出現頭暈的現象，暈暈乎乎的直接影響到我們的工作和學習，我們可以通過飲食來調理。那么生活中頭暈吃什么好呢?那就讓我們一起隨著健康北京欄目何菁專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　頭暈吃什么好

　　1、杞果牛骨湯

　　材料

　　生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。

　　制作方法

　　首先我們就是要將材料清洗干凈，然后將它們全部放進鍋中，加入適量的水一同煮，煮爛后調味即可食用。

　　每日1次，空腹食用，連服30天。

　　功效

　　補氣血，益肝腎。

　　對于氣虛所引起的貧血，產后失血過多都有不錯的效果，而且能夠有效緩解我們出現的頭暈目眩的情況。

　　2、紅棗羊骨糯米粥

　　材料

　　羊脛骨1~2根(豬骨也可)、紅棗30枚、糯米一杯。

　　制作方法

　　1.將羊脛骨(或豬骨)敲碎。

　　2.紅棗去核。

　　3.將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。

　　功效

　　日常生活中經常食用紅棗羊骨糯米粥，有著不錯的補脾益血、滋腎健骨的作用，緩解常見的頭暈現象。

　　3、山藥紫荊皮湯

　　材料

　　山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。

　　制作方法

　　先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。

　　功效

　　具有健脾益血、補腎養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的貧血患者。

　　本期嘉賓介紹

　　何菁

　　女，副主任醫(yī)師，副教授，醫(yī)學博士。《APLAR Journal Rheumatology》、《中華內科雜志》及《中華醫(yī)學雜志》審稿人。主要研究方向為“干燥綜合征特異自身抗原的篩選”，“抗原表位的設計和鑒定”以及“自身抗體在干燥綜合征發(fā)病機制中的作用”等研究。在國內首次發(fā)現干燥綜合征患者血清中有高滴度的抗a-胞襯蛋白抗體，篩選了a-胞襯蛋白表位多肽并建立了a-胞襯蛋白多肽抗體檢測方法。作為第一或第二、三作者先后在《中華風濕病學雜志》及《中國免疫學雜志》上發(fā)表學術論文20余篇(第一作者8篇)包括在國際風濕病學雜志Ann Rheum Dis.和Arthritis Research & Therapy上各發(fā)表英文論文1篇。

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