患上骨質疏松的人群已經越來越多了，生活中一定要注意自己的日常生活習慣，往往不健康的生活習慣會導致患上各種疾病。那么骨質疏松的高危人群究竟有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康北京欄目紀泉專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　骨質疏松的高危人群

　　1.天生偏瘦或骨架較小

　　骨質疏松人群越來越多了，對于那些骨架較小的人群患上骨質疏松的年齡也會相應的提前一點。

　　人們在20~25歲時骨質密度達到峰值，從30~40歲開始下降。建議30多歲時應注意增強骨骼健康，具體措施包括：多吃奶制品等富鈣食物，多進行跑步和跳躍等沖擊力較大的運動。

　　40多歲時，繼續保持飲食營養，增加鈣鎂和維生素D，多做力量訓練。力量訓練有助于預防骨質流失。

　　2.吸煙

　　根據各項研究，長期吸煙的人群骨質的密度都會相應的下降，從而患上骨質疏松的概率就會更大，是危險的人群。

　　成年期經常吸煙的人骨質疏松癥發病率更高。研究發現，無論什么年齡戒煙，都會使骨骼受益。但是戒煙越早越好。

　　3.每天飲酒超過250毫升

　　研究發現，酒精容易導致骨骼變脆，因為酒精會導致骨骼中鈣、鎂等礦物質流失。

　　飲酒越多，危險就越大。飲酒對女性骨骼的影響比男性更大。為了保護骨骼，務必減少飲酒量或戒酒。以茶或溫牛奶加蜂蜜取而代之。

　　4.由于乳糖不耐受等原因而不喝牛奶

　　不喝牛奶的人群患上骨質疏松的人群也是比較的多的，，所以日常生活中應該經常的喝一點牛奶，對健康有益。

　　牛奶是佳壯骨食物，補充鈣質十分關鍵，維生素D強化牛奶更關鍵。經常飲用牛奶和維生素D及鈣鎂等礦物質強化豆奶，都有助于增強骨質，防止骨松。

　　5.出現飲食紊亂癥

　　厭食癥是骨質疏松癥的一盞警示紅燈。過度減肥容易降低激素水平，導致月經紊亂，雌激素水平降低會直接影響到女性骨骼健康。

　　專家建議，厭食癥或暴食癥患者應及時治療，恢復正常飲食習慣。另外還應確保經常飲用牛奶，補充鈣鎂維D補劑，以保證骨骼和牙齒健康。

　　6.女性月經紊亂或閉經早

　　雌激素水平偏低容易導致女性月經紊亂或提早閉經。而雌激素偏低會直接導致骨質流失。

　　飲食紊亂、運動過量以及多囊卵巢病(PCOS)都會導致女性雌激素偏低。專家建議，發現月經不規則應及時就醫。

　　7.有一級、二級親屬在50歲前或絕經前罹患骨質疏松癥

　　家族史也是骨質疏松癥的一大重要信號。如果家族中有骨質病史、姿勢不良、身高縮短等問題，那么你發生骨質疏松的危險就相對更大。

　　專家建議，弄清家族中是否有人患過骨質疏松癥，如實將家族史告訴醫生，以便正確預測骨松危險。

　　8.白人或亞洲人、女性及50歲以上人群

　　3種危險因素中有1種，則骨質減少危險增加，若3種全有，那么骨折危險會大增。60歲以上人群更應當心，因為骨質減少危險會隨著年齡增加而增大。

　　專家表示，75歲以上女性中，骨折發病率高達90%。50歲以上人群應測骨密度，發現問題及時治療。

　　9.長期服用某些藥物

　　長期服用腎上腺皮質素類藥物會擾亂激素水平，導致骨骼中鈣、維生素D等營養物質的流失?？肆_恩病、狼瘡或類風濕關節炎患者罹患骨質疏松癥危險更大。

　　女性患者尤其需要引起高度重視。甲狀腺素和抗抑郁藥也容易導致骨質流失。服用這些藥物時，務必高度關注骨密度變化情況，必要時在醫生的指導下服用雙磷酸鹽類增強骨密度藥物。

　　本期嘉賓介紹

　　紀泉

　　男，副主任醫師，2000年畢業于中國醫科大學外語醫學班，2003年衛生部北京老年醫學研究所碩士，一直在北京醫院骨科工作。2008年北京大學醫學部骨外科學博士畢業，主要從事骨科創傷和骨質疏松癥的治療，并對此進行了一些研究工作。目前發表于中華醫學系列統計源期刊論文雜志論文共22篇。曾在英國牛津大學和德國Endo Clinik學習骨質疏松癥、腰椎管狹窄癥、創傷和關節手術。

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