我們能夠行動自如，奔跑跳躍都離不開我們身上的各個關節。由此可見關節對于我們人體的重要性，那么我們在日常生活中應該怎樣做才能保護好我們的關節呢?那就讓我們一起隨著視頻來看看吧!
該視頻主要文字介紹：
1、上下樓梯是非常傷害關節的動作，所以我們上下樓梯時一定要慢一點。
2、跪著擦地板也傷關節，所以盡量不要跪著擦地板，即使非要跪著擦，可以考慮在膝蓋下方墊個軟墊。
3、盤腿坐也不利于關節保養，老年人做氣功、太極、瑜伽等盡量省略掉這個環節。
4、日常生活中我們要多鍛煉，來增強我們的體質。
5、爬山、爬樓梯、連續蹲下站起、長時間跪下來或作深蹲、持重跑步、特別是打太極拳，雖可能對身體其他臟器有益，但對膝關節卻十分有害，應盡量避免。
6、身體肥胖者應少吃含嘌呤量的食物，以免促成痛風性關節炎。
7、盡量不穿高跟鞋、硬底鞋，以減少關節所受壓力。穿著避震力強的鞋，如有需要，配戴護膝。
8、居住環境好是朝陽的，室內要經常通風，保持室內干燥。
9、座椅的高矮應合適，以站起坐下不負重為宜。床鋪應以硬木床代替軟床。
10、如膝關節退化之程度嚴重，可使用拐杖，減輕已經損壞的關節負荷。
11、有膝關節問題的老年人應避免劇烈運動，盡量不要練習下蹲，如果必須下蹲，應注意速度要慢并盡量利用手來支撐。
12、老年人堅持跑步可增強關節韌帶的彈性，但老年人長跑時不能太快，腳踩地時用力不能過猛。
13、跑步時好讓腳的前半部分先著地，這樣可以緩沖腿的震動，防止膝關節損傷。
14、如果發炎嚴重，可用非類固醇消炎藥進行治療。不過，長期服用消炎藥，老年人的消化道、肝臟與腎臟往往不堪重負。如果是嚴重的退化性關節炎，則可施行人工關節置換術。
本期嘉賓介紹
男,主任醫師,教授,專業特長:1、人工關節置換;2、骨性關節炎,3、股骨頭壞死,4、類風濕性關節炎;5、髖臼發育不良等.研究方向:骨性關節炎、類風濕性關節炎、股骨頭壞死等疾患的外科治療。在人工全膝、全髖關節置換手術、打壓植骨法治療股骨頭壞死等方面有著豐富的經驗.學術研究方面主攻股骨頭壞死的發病機制和新手術治療、軟骨損傷后的基因治療以及人工關節置換后無菌性松動的原因探討等.十余年來一直從事骨關節疾患的臨床治療和研究。主攻專業從醫經歷(國內外工作、學習及研究經歷):國內經歷:1997年北京醫科大學臨床醫學博士畢業。同時被聘任為北京醫科大學第三醫院骨科主治醫師。2003年晉升為副主任醫師。2008年晉升為主任醫師。國外經歷:2000年4月2000年4月至2002年7月在美國紐約大學關節病醫院骨關節中心博士后研究。2004年4月荷蘭Nijmegen大學醫院高級臨床fellow,學習交流髖關節置換失敗后的翻修手術,以及骨頭壞死的打壓植骨手術。同期參加英國Exeter舉辦的全髖關節置換培訓并獲證書。2006年3月至8月:芬蘭tampere關節置換?？漆t院高級臨床fellow,學習交流復雜膝、髖關節置換手術及相關處理。2008年10月:于加拿大參觀學習關節置換方面的新技術及進展。2009年4月:于美國參觀學習關節置換方面相關的新技術及進展。2010年5月:于英國參觀學習關節置換方面的新技術及進展。
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