酸奶的禁忌是什么?這種飲料相信很多人的家里都有吧！但是這種看似很健康的飲料，其實(shí)在喝的時(shí)候是有一些講究的，喝錯(cuò)了會(huì)導(dǎo)致一些問題的產(chǎn)生。酸奶的好處有哪些?想知道的話，就讓我們一起來看下面的文章介紹吧!

　　酸奶的禁忌

　　酸奶并不是老少皆宜

　　酸奶雖然對(duì)人體有好處，但是并不是一種老少皆宜的飲料，在喝的時(shí)候我們要注意一下是不是真的適合。比如說一歲以下的小孩子是不能喝酸奶的，如果喝了很有可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉的問題，而且患有糖尿病的朋友也是不能喝的。

別拿酸奶充饑

　　當(dāng)你感覺到很餓的時(shí)候，是不是也喜歡喝酸奶呢？酸奶比較粘稠，讓人感覺好像喝了之后會(huì)很飽似的，其實(shí)酸奶并不能很好的充饑，它畢竟只是飲料，喝了之后還是會(huì)很餓，需要吃別的食物，如果在減肥的話，這樣吃會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

另外酸奶具有通便的效果，含有一些益生菌，能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，所以說在空腹的時(shí)候喝，有可能會(huì)造成腹瀉。如果是本身就腸胃比較虛弱的朋友，那么千萬不要在空腹的時(shí)候去喝酸奶哦，不能充饑，還會(huì)導(dǎo)致腹瀉。

　　酸奶和酸奶飲料不是一回事兒

　　酸奶由于比較受歡迎，所以我們?cè)诔欣锩婵偸菚?huì)看到很多的種類。但是你知道嗎?酸奶并不是隨意買的哦!其實(shí)現(xiàn)在市面上有酸奶以及酸奶飲品兩種，酸奶飲料其實(shí)只是做成了酸奶的口味而已，實(shí)際其中的營(yíng)養(yǎng)成分是很低的。

　　記得喝完酸奶后要及時(shí)刷牙，因?yàn)樗崮讨械哪承┚N及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害。

　　酸奶不可以隨意搭配

　　不少人都覺得酸奶是非常百搭的飲品，早上的時(shí)候可以配著早飯吃，下午有點(diǎn)餓了就搭配上水果當(dāng)做零食，半夜吃點(diǎn)燒烤、酸奶作為宵夜。其實(shí)酸奶雖然美味，但是在搭配的時(shí)候也要注意一點(diǎn)，不建議和油脂比較多的食物搭配，特別是加工肉類。

　　因?yàn)榧庸さ娜忸悾热缯f火腿腸、香腸等，里面的亞硝酸含量比較高，當(dāng)它和酸奶里面的胺相遇的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致形成亞硝胺，這可是一種致癌物。因此吃酸奶的時(shí)候不要配加工肉類食物，希望大家要記住了，建議搭配面包、包子等淀粉類食物。

　　酸奶用量要注意

　　酸奶的營(yíng)養(yǎng)豐富，而且味道又好，不少人在喝的時(shí)候就會(huì)忘記控制自己，一下喝好多。這樣大量的喝酸奶其實(shí)是不好的，特別是在飯后的時(shí)候這么喝，很容易造成腸胃消化不了，出現(xiàn)腹脹的問題。還會(huì)因?yàn)閿z入過多的卡路里，導(dǎo)致體重上升。

　　所以說建議大家每天喝一杯到兩杯的酸奶就可以了，不要超過500克，畢竟酸奶也是有一定的熱量的，不能隨意喝。另外喝的太多，身體也無法吸收。