藍莓屬于一種體積非常小，但是營養(yǎng)價值很高的水果。對于養(yǎng)生比較在意的朋友，常吃點藍莓好處是很多的哦。吃藍莓的時候別總是簡單的洗一洗就吃了，它的創(chuàng)意吃法有很多。藍莓的禁忌是什么?在吃的時候要注意哪些問題?一起來看!

　　藍莓的禁忌

　　腹瀉患者

　　如果正在腹瀉，建議不要吃藍莓，藍莓含有大量的膳食纖維，吃了之后會讓腹瀉的問題更加嚴重。建議吃一些具有止瀉效果的食物，而不是纖維多的東西，多喝水、多休息。如果平時便秘的比較厲害，那么吃點藍莓是很合適的。

　　適可而止

　　藍莓雖然說營養(yǎng)很好，味道也不錯，但是吃的時候不要一次性吃很多。因為藍莓中含有草酸鹽，少量吃的時候我們的身體可以正常的代謝掉，但是吃多了草酸鹽就可能會堆積在體內(nèi)，變成結晶，后期可能會轉變?yōu)榻Y石，這點大家要注意。

　　糖尿病患者

　　糖尿病患者在平時吃東西應該多注意，含糖比較高的食物不要輕易吃。如果病情控制的比較高，少量吃一些水果是沒有問題的，但是如果病情控制的不好，血糖不穩(wěn)定，那么就不宜吃藍莓了。具體的飲食規(guī)劃，應該咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。

　　腎臟或膽囊疾病慎吃

　　這類疾病患者要避免吃太多藍莓，會加重病情癥狀。

　　吃藍莓的好處

　　增進視力

　　在平時多吃一點藍莓可以幫助我們保護視力，我們應該知道藍莓對人體的眼睛很有，它會有這樣的功效，主要是因為含有豐富的花青素，這個物質(zhì)可以促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，能夠幫助我們預防重度近視和視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力。

　　增強記憶力

　　我們要知知道，藍莓的抗氧化機能可以說是非常高的，在平時適當?shù)某砸稽c藍莓能增進腦力和減少早老性癡呆癥等，我們的身體需要花青素，這個物質(zhì)有助于延緩衰老，如果選擇花青素，那么多吃藍莓。它具有防止功能失調(diào)、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用。