不可否認，紅棗對于人體來說是個好東西，是“五果”之一，更是中醫中常用的一味中藥。因此，有人曾經這樣說：“大棗天天吃，足以緩衰老。”更是這個原因，紅棗在那些膳食譜里都是隨處可見的。
紅棗固然如此好，但是并不是每個人都能吃它，吃不好則可能會傷身。那么哪些人不宜用紅棗補身呢?
1、體質燥熱的女性
經期月經量比較大，屬于燥熱體質，不適合在月經期間吃紅棗進補。否則很有可能導致經血過多而傷害我們的身體健康;
2、經期易水腫的女性
在月經期間，不斷出現腳腫、眼腫，這是濕重的表現。這類女性就不適合吃紅棗，因為紅棗味甜，吃多了就生痰生濕，從而加重水腫癥狀;
3、糖尿病患者
因紅棗含有豐富的糖，尤其是制成零食的紅棗，不適合患有糖尿病的朋友吃。
4、外感風熱
若生鮮紅棗吃過量，就會產生腹瀉，并會傷及脾臟。因此，由外感風熱所引起的感冒、發燒及腹脹，都屬于需要忌吃生鮮紅棗的人群。
吃有道：同時吃紅棗也是非常有講究的。那么吃紅棗，我們需要注意些什么呢?
1、細嚼慢咽、飲食有度
紅棗棗皮難于消化，因此需要細嚼慢咽;同時紅棗雖補，吃多了也會導致腹脹、胃酸過多等問題。
2、勿與黃瓜、蘿卜一起吃
蘿卜中有抗壞血酸酶，黃瓜中含有維生素分解酶，兩種成分都會破壞其它食物中的維生素;
3、不與動物肝臟一起吃
動物的肝臟富含鐵、銅等元素，銅鐵離子會讓其它食物中所含有的維生素氧化而失去功效;
4、不可與維生素K同時吃
棗子中的維生素會破壞維生素K，使其治療作用大大降低;
5、吃退燒藥的時候，不能吃紅棗
退熱藥物若遇到大量的糖容易形成不溶性的復合體，從而減慢藥物初期的吸收速度;而棗就是多糖食物，因此，須忌之;
6、多喝水
紅棗屬于高糖食物，需要多喝水，這樣不僅可以不保護牙齒，也可以充分保護血管。
小知識補充：紅棗那么好，那么它與黑棗有區別嗎?
在用藥方面，紅棗的價值比黑棗大，應用廣泛。黑棗多半用于補腎養胃，但是黑棗不能空腹吃，因為黑棗有鞣酸和果膠，這樣會與胃酸結合在胃里形成硬塊。另外一方面，黑棗性寒，脾胃不好者不可多吃。
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