牛奶作為一種健康飲品，因其內含有的營養物質非常多，而且比較均衡，所以我們平常引用的時候需要注意避免吃一些食物，以免造成牛奶的營養物質不利于我們的吸收。
草酸會和牛奶中的鈣質結合形成我們不能吸收的草酸鈣，所以我們喝牛奶的時候不能吃類似菠菜、菲菜、巧克力等含草酸比較多的食物，不僅僅影響我們對牛奶鈣質的吸收，還會在我們體內形成結石。
還有各位吃貨要注意了，煮牛奶的時候也不要加糖，牛奶中的賴氨酸會在加熱的時候和果糖發生反應生成對我們身體有害的物質。當然也不是說牛奶就一定不能加糖，而是在牛奶冷卻的時候，再加糖也不遲。
我們都知道，牛奶里面含有的蛋白質比較多，而蛋白質會和酸發生反應，形成我們身體不易消化的蛋白凝集物，這種物質還會造成我們腹瀉等現象的發生，所以我們喝牛奶時不要吃酸性的水果。
吃藥的時候也不要喝牛奶哦，牛奶不僅僅會在藥物上形成一層覆蓋膜，使藥物不利于我們吸收，其內所含的礦物質也會和某些藥物成分發生化學反應，從而產生許多我們意想不到的成分，這是比較危險的，所以說吃藥的時候千萬別喝牛奶。
奶茶也不要多喝，因為茶葉里有一種叫鞣酸的物質，它會和牛奶的鈣質發生結合，從而形成我們不利吸收的鞣酸鈣。
牛奶的營養價值還有哪些
說完了喝牛奶的注意之處，我們還是說說牛奶的營養價值吧，其實我們大家都知道，牛奶富含豐富的蛋白質和鈣質，還含豐富的礦物質，因為是牛體內產生的，所以這些成分非常均衡，適于我們人體的吸收。所以常喝牛奶，對我們身體的好處還是相當大的。
牛奶也有提高睡眠質量的功效，睡前喝一杯，就能有助于睡眠，但是也不能喝太多哦，不然就睡不著了。而且牛奶對我們的心腦血管也有一定的保護作用，常喝牛奶能使我們的心腦血管病的發病率大大降低。
喝牛奶的佳時間
作為生活中的重要營養品和食品，牛奶正在被越來越多的人群接受。營養專家建議，一天之中有三個“佳時間”，飲用牛奶效果好。
牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、維生素等營養物質，是一種容易被消化吸收的天然食物。如今，喜歡喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人們生活中的重要營養食品。
據專家介紹，一天之中飲用牛奶有三個“佳時間”：早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營養;下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅干效果更佳。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關于牛奶和香蕉一起吃的效果，聽過文中的介紹，相信大家已經知道了牛奶以及香蕉的功效了。因此想要預防感冒或者補充營養就一定要多加香蕉和多喝牛奶哦。希望這篇文章能夠幫助到大家。
