2.腌好的白菜沖洗幾遍，擠干水份。加入蒜碎，辣椒碎，醋，可根據(jù)口味調(diào)適量生抽，香油，拌勻即可。
3.涼拌菜芯就這樣做好了。
涼拌菜
材料
黃瓜、胡蘿卜、香菜、蒜、姜、干辣椒、鹽、雞精、味極鮮、醋、香油、花生油。
做法
1、分別將胡蘿卜、黃瓜、蒜、姜洗凈切絲。
2、將香菜洗凈切段，干辣椒切小段。
3、用花生油熗切好的干辣椒。我采用的方法是先把底鍋的水分靠干，然后放入干辣椒。聞到些許辣味兒后再倒入適量的花生油，稍稍熗一回即可。
4、將切好的胡蘿卜絲、黃瓜絲、蒜絲、姜絲、香菜段放在大碗內(nèi)。
加鹽、雞精、吸極鮮、醋、香油拌勻。
5、再把調(diào)好的所有材料倒入鍋內(nèi)，拌勻即可。
清爽涼拌菜
材料
紅心蘿卜、黃瓜、香腸、香菜、咸鴨蛋、生抽、香醋、香油、鹽、味精、五香粉。
做法
1、黃瓜蘿卜切絲、香腸切片、咸鴨蛋切塊。
2、加入生抽、香醋、香油、鹽、味精、五香粉拌勻即可。
小訣竅
1、生抽上色、少放即可，醋必須放。
2、其余調(diào)味料一定少量，不然過(guò)重遮蓋菜料的原味;咸鴨蛋好加上，口味和口感比較突出。
3、喜歡吃辣的可以澆上自制辣子油，紅尖椒剁碎、加上花椒，用開(kāi)油淋澆，噴香四溢。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于夏天的飲食，通過(guò)文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了夏天吃什么好，當(dāng)然要數(shù)涼拌菜咯，不過(guò)看了文中的例子，真的不安全啊，不要緊，我們可以自己在家制作，來(lái)保證自己的身體健康安全。
