7、生冷食物
中醫(yī)認(rèn)為，胃部喜溫惡寒，所以養(yǎng)胃重要保暖。但是，若經(jīng)常貪戀生冷食物，則會(huì)使得脆弱的胃黏膜產(chǎn)生不良收縮，影響正常的消化吸收作用。
8、辛辣刺激性食物
一頓美味又刺激的麻辣盛宴會(huì)讓你食欲大增，但是經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物很容易導(dǎo)致胃部消化液大量分泌，從而易引起胃黏膜出現(xiàn)充、水腫等不良癥狀，破壞正常的胃病消化功能。
日常養(yǎng)胃的注意事項(xiàng)
1：日常飲食中需要養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的飲食習(xí)慣，少食多餐，莫要暴飲暴食，且多吃一些易消化的食物，減少腸胃消化的負(fù)擔(dān)。此外，飲食衛(wèi)生也是很關(guān)鍵的。
2：經(jīng)常對(duì)腹部進(jìn)行按揉能對(duì)腸胃產(chǎn)生良好的刺激，從而達(dá)到增強(qiáng)腸胃動(dòng)力，起到幫助食物消化的目的。
3：有句俗話說(shuō)的好：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如覺(jué)補(bǔ)”，可見(jiàn)充足的睡眠對(duì)于養(yǎng)生所發(fā)揮的重要好處，所以為了更好的養(yǎng)胃，我們一定要形成一個(gè)規(guī)律的作息習(xí)慣。
其中，對(duì)于一些習(xí)慣熬夜的人群一定要引起重視，到了晚上11點(diǎn)左右則需保證進(jìn)入一個(gè)睡眠的狀態(tài)中，能在睡眠狀態(tài)中幫助身體的內(nèi)臟器官進(jìn)行修復(fù)。同時(shí)擁有一個(gè)充足且優(yōu)質(zhì)的睡眠，還能養(yǎng)足精氣神，能以更飽滿的精神狀態(tài)面對(duì)生活和工作。
4：養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還可以有效起到養(yǎng)胃的作用。胃部健康和胃動(dòng)力有很大的關(guān)聯(lián)，而適度的運(yùn)動(dòng)能很好的促進(jìn)腸胃道的蠕動(dòng)，并能幫助人體血液循環(huán)的順利進(jìn)行，能使得體內(nèi)的毒素更好的排出體外。
5：中醫(yī)理論稱：“慮過(guò)度易使脾胃之氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失常”，這則說(shuō)明了人們的情緒對(duì)腸胃健康有很大的影響。
所以，在日常遇到令人生氣的事情要淡然處之，以隨遇而安的心情去面對(duì)各種不順心的事情，相信總會(huì)有解決的辦法，不要輕易大動(dòng)肝火，不然不僅破壞自己美麗的心情，同時(shí)更對(duì)胃部健康造成不良損傷。
胃部健康七分靠食養(yǎng)，所以上文介紹的，八種易傷害胃部健康的食物不宜多吃。另外日常養(yǎng)胃的注意事項(xiàng)也需謹(jǐn)記哦!
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