食物是我們生存的必需品，我們之所以離不開食物是因為它不僅可以給我們提供營養(yǎng)，還可以維持身體健康。食物的種類雖然有很多，但是我們要選擇合適的食物進(jìn)行食用才可以保護(hù)身體，因為經(jīng)常食用這些食物會讓我們身體處于亞健康狀態(tài)，下面就給大家介紹一下哪些食物經(jīng)常吃會影響身體健康。

　　1、油炸食品

　　油炸食品聞起來很香，吃起來口感也很好，但是我們不能經(jīng)常食用。油炸食品是經(jīng)過高溫烹制而成的，而且有大量油脂存在，經(jīng)常食用不僅會導(dǎo)致身體肥胖，還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)。

　　很多家長喜歡買油炸食品給孩子吃，例如炸雞、薯條等。這些食物不僅會使孩子變胖，還會使孩子智力下降，影響孩子正常生長發(fā)育。建議家長多給孩子補充一些對大腦和身體有益的食物，像堅果、水果、牛奶等。

　　2、深色食品

　　經(jīng)常吃豆腐、牛奶、雞蛋等食物會讓人面部變白，這幾類食物都有一個共同點，它們都屬于淺色食物。像巧克力、咖啡、可樂等食物，這些都屬于深色食物，經(jīng)常食用這些食物會使體內(nèi)的色素沉淀，導(dǎo)致面色黯淡。

　　建議大家盡量少食用這些深色食品，因為它們營養(yǎng)不高，而且還會讓人變黑，甚至對人體有一定的危害。

　　3、腌制之類食品

　　蔬菜在腌制過程中會損耗大量維生素C，而且營養(yǎng)價值被破壞，食用這種蔬菜毫無營養(yǎng)價值。并且在腌制食物過程中亞硝酸遇到胺物質(zhì)會產(chǎn)生致癌物質(zhì)，常吃會增加患癌幾率。

　　腌制蔬菜過程中硝酸鹽會通過微生物發(fā)生改變，成為亞硝酸鹽。亞硝酸鹽是一種有害物質(zhì)，經(jīng)常食用會使血液粘稠不暢通，導(dǎo)致頭暈、頭痛和衰老。