除了正常的一日三餐之外，零食是多數(shù)人必備的，這些零食不但可起到日常充饑的作用，也可起到愉悅身心的作用。從這角度上看零食，它們似乎都是起到積極的作用，其實(shí)它們對(duì)健康卻有極大的危害，易使人患上肥胖癥、營(yíng)養(yǎng)不良、胃癌等。
當(dāng)自身出現(xiàn)饑餓的時(shí)候，隨意的食用食物是常見的，這些食物一般是面包或者餅干，而其中的餅干是較受人們歡迎的。因?yàn)樗坏懈鞣N口味，而且方便攜帶，但人們卻不知自己一直食用的餅干卻危害自身的健康。
雖說(shuō)有些食物自身的味道是受人們歡迎的，但人們?cè)谑秤盟臅r(shí)候也是有一定的目的性，而餅干就是如此。大多數(shù)人吃餅干求的就是一飽，其他的通常是不會(huì)考慮到的。但是在現(xiàn)實(shí)中，我們常常可以看到這種現(xiàn)象，那就是經(jīng)常吃餅干的人，自身皮膚不是很好，而且肥胖的人也多。那么，下面小編就來(lái)詳細(xì)介紹下吃餅干的壞處。
1、導(dǎo)致胃部疾病
隨著生活節(jié)奏的加快，及工作的忙碌，多數(shù)人不能正常的食用一日三餐，往往用餅干代替日常的用餐，這樣易使自身出現(xiàn)諸多疾病。餅干多為甜食，空腹食用會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，長(zhǎng)期這樣對(duì)胃是一種不良的刺激，容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍。
2、導(dǎo)致便秘
自身出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期的暴飲暴食及吃辛辣的食物，除了這些之外，常吃餅干也會(huì)導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。餅干類食物的主要營(yíng)養(yǎng)成分是熱量，不含粗纖維，其代謝產(chǎn)物細(xì)膩粘稠，此外一般還加入蓬松劑，在消化吸收過(guò)程中往往會(huì)糞量不足，易造成排便障礙。建議同時(shí)多吃些新鮮的瓜果蔬菜及纖維含量多的薯類食物。
3、使人發(fā)胖
多數(shù)女性認(rèn)為，只要不吃魚肉或者減少正常的一日三餐就可以達(dá)到減肥的目的，如果在減肥的過(guò)程中非常的饑餓，可以食用餅干充饑，其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的。餅干不僅不能減肥，反而會(huì)使人更胖，包括普通餅干、減肥餅干、無(wú)糖餅干和巧克力餅干。
