在我們的身邊，有多種食物是較為常見的，有的食物在任何家庭都是可以看見，而鹽就是其中一種。每個家庭在炒菜或者做飯的時候都會用到鹽，它不但是廚房的必需品，也是人體營養元素的來源。雖然它對人們的好處諸多，但過多的食用會對人體有較大的傷害，其中會使人們面部產生皺紋，另外還會出現其他疾病，對身體健康是一種威脅。
鹽吃多易長皺紋
面部的保養是諸多人所在意的，但過多的食用某一種食物，會使面部出現皺紋，而且越長越多，這種食物就是常見的鹽。專家解釋說，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們在保持人體滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。
過多食用鹽的危害
1、肌膚出現水腫的現象
有的人一大早起來照鏡子，發現面部及眼部會出現腫腫的現象，其實這不單單只是晚上喝過多的水引起的，更有可能是鹽食用過多。在體內的水分潴留情況和攝入鈉的數量密切相關，一些血液循環不好的女性，雖然心臟、腎臟并無疾病，但卻容易發生輕度的水腫，特別是月經來潮之前的幾天，這種情況更為明顯，臉上都看起來腫腫的。
女性在經期會出現各種生理現象，水腫的出現就是其中一種，如果再加上食用高鹽類的食物，會加劇腹脹、臉腫、頭疼等不適感覺。研究早已發現，高鹽的飲食會促進組織水腫。長期苦于經前期綜合征的女性，應當在經期之前主動控鹽，吃較為清淡的食物。
2、不斷長斑
任何季節的紫外線指數是不同的，所以使用的防曬霜的系數也是不同，經常做好防曬工作可減緩面部長斑的現象，其實過多的食用鹽也會使面部長斑。食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。可見雀斑容易愛上“咸人”，人們一定要注意。
