因此，在感到饑餓的時(shí)候，好不要吃柿子。

　　4、冷飲

　　市面上的冷飲店越來越多，里面出售的冷飲也是品類繁多。人們總是喜歡去嘗試各種冷飲，即便是到了嚴(yán)冬也是熱情不減。

　　雖然冷飲喝起來美味可口，但喝多了實(shí)在是對(duì)健康不宜。尤其是在空腹?fàn)顟B(tài)下，喝冷飲非但不能緩解饑餓，還會(huì)引發(fā)各種腸道問題。

　　因?yàn)槔滹嬻E然進(jìn)入到人體內(nèi)，會(huì)刺激到人體的消化道黏膜，引起胃腸攣縮，甚至引起腹痛、腹瀉。長(zhǎng)期如此，會(huì)引發(fā)人的消化功能的失常，產(chǎn)生各種腸胃疾病。

　　因此，大家在空腹?fàn)顟B(tài)下，好飲用與人體溫度接近的水或飲料。

　　5、牛奶

　　牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，口感香濃醇厚，既是飲料，也是營(yíng)養(yǎng)品。

　　雖然喝牛奶能迅速補(bǔ)充人體能量，但肚子餓時(shí)仍然不適合喝牛奶。但空腹?fàn)顟B(tài)下，牛奶中的蛋白質(zhì)無法被人體所吸收。這樣喝牛奶不但浪費(fèi)，還會(huì)引發(fā)腹部脹氣。

　　因此，喝牛奶的時(shí)候，好能搭配一些點(diǎn)心、面包等含面粉的食物，能有效促進(jìn)牛奶中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

　　6、紅薯

　　紅薯中含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、粗纖維素、維生素及礦質(zhì)元素等，是名副其實(shí)的“長(zhǎng)壽食品”。吃紅薯能迅速給人提供熱量，增加飽腹感，但別以為紅薯就適合饑餓的時(shí)候吃了。

　　紅薯里面含有大量的單寧和膠質(zhì)，能夠刺激胃分泌大量的胃酸，使人感到燒心等不適癥狀。

　　因此，肚子感到饑餓時(shí)，好也不要吃紅薯。

　　晚上餓了吃什么好

　1、燕麥

　　燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補(bǔ)你的牙洞了。有減肥功效!