因為水果中的很多成分都是水溶性的，所以在飯前吃水果，可以令飯中的營養元素能夠很好的吸收。而在飯后吃水果的好處在于可以阻止熱量的吸收，保證我們擁有好身材。還有一個原因在于，水果中有易被氧化，腐敗的特點，所以它能使食物快速的分解，所以在飯后兩小時內吃水果，可以很好的分解食物，這樣才能讓腸胃更好的吸收。
四、單一吃
對于孕婦來說，還有一個問題就是，孕婦由于懷孕期喜好變化大，所以，她們一般都會選擇吃自己喜歡的食物，這樣就很會造成營養的攝入不均勻，我們應該知道，孕婦在孕期會喜歡吃酸的一些食物，所以有的孕婦就會選擇單一的水果去吃，比如說檸檬。而忽視了其他水果的攝入量。
這種單一的吃水果方式是很不健康的，因為每種水果所含的營養成分是不同的，如蘋果中含有豐富的膳食纖維，這是檸檬中不含有的，所以說孕期吃水果請千萬不要單一。
五、禁忌
不是所有的水果都適合孕婦食用的，有些水果孕婦是千萬不能吃的，要不然就會造成不可挽回的傷害。而到底有哪些食物是孕婦不能吃的呢?小編告訴你，是山楂和木瓜。
1、山楂
山楂對孕婦的傷害就是，因為山楂對子宮有興奮的作用，所以吃山楂會使子宮收縮。如果孕婦大量食用山楂的話，就會導致流產的風險。孕期我們的準媽媽們好少吃山楂，甚至不要吃，這樣才會使流產的風險降到低。
2、木瓜
說起木瓜，人們的第一映像就是木瓜可以美白，可以豐胸。但是你知道嗎?孕婦吃木瓜存在著很大的流產風險，因為木瓜中含有女性荷爾蒙，這種元素會干擾孕婦體內原有的荷爾蒙發生變化。而變化導致的直接后果就是會導致孕婦流產。媽媽們肯定不想自己辛辛苦苦懷孕的寶寶，就這么離自己而去，所以媽媽們在懷孕期間千萬不要吃木瓜哦。
結語：孕期吃水果，以上這五點千萬做不得，不要以為只要吃水果就是對寶寶好，可以給寶寶提供營養，要知道有的水果不能吃，而且做為孕婦一定要做到營養均衡，這樣才可以在孕期給寶寶提供充足的營養，在將來的生一個健健康康的寶寶。
