吃，是中國的一種文化，我們每天吃東西不僅僅提供人體的所需熱量，還為了滿足我們的口欲。可是在滿足口欲的同時往往給身體帶來很多傷害，一些食物雖然美味，但是其危害卻比吸煙大。今天我們就一同看一下到底是哪些食物危害我們健康。

　　一、肉罐頭

　　我們都知道吸煙有害健康，所以現在公共場合都在禁煙，但是卻忽略了一些食品的危害不比吸煙危害小，肉罐頭就是其中的一種。其深受到上班族的喜愛，不僅美味而且還方便，尤其是罐頭魚和午餐肉。

　　1.肉罐頭中糖和鹽含量多。鹽吃多了，其中鈉離子容易引起高血壓，進而引起心臟方面疾病。

　　其次，過多的鹽需要腎臟代謝，加重腎負擔。

　　再有，肉罐頭中糖雖然不容易品嘗出來，但是其含量卻很高，糖吃的過多容易造成高血糖。

　　另外，大量的糖對大腦的作用和毒品有相似的效果，容易造成煩躁不安。

　　2.亞硝酸鹽含量多，肉罐頭在生產加工時已經加入大量的食鹽和調味劑，這些添加劑和動物蛋白質結合，長期容易產生亞硝酸鹽，屬于致癌物質。

　　3. 營養流失多，罐頭為了保存時間長，都需要經過高溫高壓的處理，導致食物中的多少纖維和維生素被破壞。所以，肉罐頭的營養并不豐富。

　　二、油炸食品和燒烤

　　現在是夏季，晚上出現多的就是燒烤和油炸食品，這些食物雖然美味，但是其危害比吸煙還要嚴重。

　　1.油炸食品油脂多

　　過多的油脂容易造成血液黏度上升，造成肥胖、脂肪肝和血栓。

　　2.油炸食品的油反復使用，容易致癌

　　食用油被反復使用，導致其中的致癌物質丙二醛增加數十倍，丙二醛容易導致人體細胞膜受損，導致細胞變異引起癌癥。

　　而且反復油炸食品時，肉質食品掉落的碎屑被反復加熱，蛋白質變異產生雜環胺、苯并芘等致癌物質。這些物質會嚴重的傷害肝臟，引起肝中毒和肝癌。

　　3.吃燒烤=吸煙

　　在美國有一家研究機構稱吃一只烤雞腿等于吸3盒煙，具體有沒有這么恐怖我們暫且不論。但是吃燒烤卻是存在很多危害，首先，燒烤容易導致食物的營養物質流失。其次，肉類的蛋白質在制作過程中容易產生苯并芘和亞硝胺，導致癌癥。