牛奶是我們生活中經常飲用的飲品，其營養價值高，可以有效補充身體所需蛋白質和鈣質，所以深受眾人喜愛，而且現在在我們的潛意識里，牛奶已經等同于營養品了。但是牛奶營養價值再高，如果喝得不對，不但不能吸收營養，反而會損害身體健康。今天小編就帶各位盤點下喝牛奶有哪些誤區，看看各位平時是不是也這樣喝牛奶的。

　　牛奶越濃越好

　　很多人喝牛奶為的就是要好好補充營養，于是都喜歡喝那種濃牛奶;更有的父母為了讓孩子好好吸收牛奶營養，沖奶粉的時候更是水加得很少，可殊不知這樣做簡直就是害了孩子。

　　如果牛奶太濃，即使是大人喝了都會導致消化不良，更不必說小孩子了，而且如果小孩子喝太濃的牛奶，就會影響水分吸收，長期以往就會造成孩子水分吸收不足，腎臟負擔加重，且容易形成結石，甚至影響大腦發育。

　　喝牛奶加糖

　　很多人在剛喝牛奶的時候，由于不習慣奶味，所以都會加點糖進去，其實小編在剛喝純牛奶的時候就是這么喝的。不過牛奶加糖口感上去了，但是營養卻下降了，甚至還會引發中毒。

　　正常白糖里含有果糖，而牛奶中含有賴氨酸成分，牛奶里加糖的話就會使這兩種物質結合發生化學反應，形成一種不易被人體吸收的果糖基賴氨酸，不僅會破壞牛奶中的蛋白質，而且還會引發食物中毒，嚴重傷害腸胃。

　　牛奶搭配巧克力

　　牛奶具有很高的營養價值，而巧克力可以有效補充身體能量，于是很多人都喜歡將牛奶跟巧克力搭配起來，于是市面上有很多巧克力味牛奶或者牛奶味巧克力，但是要注意，牛奶好不要跟巧克力搭配。

　　牛奶里富含鈣元素，而巧克力里含有草酸，如果這兩者結合就會形成一種對身體有害的物質——草酸鈣。草酸鈣會影響身體鈣元素的吸收，所以講牛奶和巧克力搭配起來不僅不會吸收其中的營養，反而會因為草酸鈣的存在使身體缺鈣，引發佝僂病。小孩子食用的話會影響生長的。

　　牛奶和水果搭配

　　不少人喝牛奶的時候都會搭配食用水果，或者向牛奶里添加果汁，認為牛奶的香醇和果汁的清甜搭配起來十分美味，但其實這樣做也是很不對的。

　　水果中都含有果酸，牛奶中的蛋白質會與其發生反應，這樣牛奶吸收到腸胃后會凝固，不僅不易于牛奶中的蛋白質的吸收，而且還會傷害腸胃，造成腹痛和腹瀉的癥狀。