所以，有的上班族，早上起來(lái)刷牙洗臉，帶了香蕉，而不買早餐，然后在公交車上或者在上班的時(shí)候吃根香蕉，以為可以達(dá)到減肥的效果。
殊不知這樣下去，對(duì)身體是有很大的損害的。
也不用過(guò)量的吃香蕉，因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟洝⒘住㈡V。
對(duì)正常的人，尤其是空腹來(lái)說(shuō)，大量攝入鉀和鎂，容易使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)健康不利。
人在空肚子吃香蕉，會(huì)使腸胃不適應(yīng)，會(huì)導(dǎo)致腹瀉、厭食等癥狀。
不要吃沒(méi)有熟透的香蕉
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鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。
尤其是小孩、老人吃過(guò)沒(méi)有熟透的香蕉之后，非但不能幫助通便，反而會(huì)發(fā)生明顯的便秘。
吃熟透的香蕉就不會(huì)發(fā)生發(fā)生便秘這種情況了。
不要吃冰冷的香蕉
因?yàn)橄憬妒橇夹缘乃胚M(jìn)冰箱里冷藏會(huì)使得香蕉變黑，發(fā)爛。
并且長(zhǎng)時(shí)間冷藏香蕉，質(zhì)變軟爛，口感變壞，會(huì)使得香蕉的營(yíng)養(yǎng)流失。
吃冰冷的香蕉很容易讓人拉肚子。
什么樣的香蕉好
用眼睛看
第一，觀察香蕉的色澤。
