風(fēng)寒感冒食療方法

　　風(fēng)寒感冒：特點(diǎn)是發(fā)熱、無汗、身痛、惡寒、鼻流清涕等，治療時(shí)宜多選些如生姜、蔥白類具有辛溫發(fā)汗作用的藥物做藥膳：

　　1、神仙粥

　　大米50～100克，生姜3克，入沙鍋同煮1～2沸，再放入連須蔥白5～7段，待粥將熟時(shí)，放入米醋10～15毫升，稍煮即可。此粥要趁熱服，食后宜蓋被青臥，以微微出汗為佳。

　　2、荊芥防風(fēng)粥

　　荊芥10克，防風(fēng)12克，薄荷5克，淡豆豉8克，粳米80克，白糖20克。水煮前4味藥，去滓取汁;再加用水煮米成粥，加入藥汁及糖即成。

　　3、紫蘇薄荷粥

　　紫蘇6克，薄荷4.5克，生姜6克，粳米70克。將紫蘇、薄荷洗凈切碎，與生姜一起入沸粳米粥中再煮片刻，趁熱服食。本方有散風(fēng)寒、調(diào)營衛(wèi)、暖胃氣的作用。

　　4、面粉紅糖粥

　　小麥面粉適量，水適量，加溫至粥熟。生姜5片，連須蔥白2根，均壓碎為泥，紅糖適量。將生姜、蔥白、紅糖加入開沸的熱粥中，乘熱服下，加被取小汗。本方對(duì)于脾胃素虛而感受風(fēng)寒不甚者尤宜。

　　5、三白粥

　　白蘿卜100克，白茅根60克，連須蔥白20克。均去土洗凈，搗如泥，加紅糖、面粉、冷水適量，加熱煮沸，乘熱服下，取小汗。此粥有宣肺解表作用，可作輔助治療。

　　6、生姜炒米粥

　　生姜30~50克切片，炒米50克，共煮成粥，食鹽調(diào)味后食用。

　　要不想感冒總是困擾，平時(shí)的預(yù)防必不可少：1.與患者保持1米以上距離。2.勤洗手。有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時(shí)，只有經(jīng)常洗手的人才能遠(yuǎn)離感冒。另外，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣，這樣很容易把手上的病毒帶到易被傳染的部位。3.多喝水。大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水癥(脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一)。4.保證充足睡眠。美國研究者曾進(jìn)行過一項(xiàng)試驗(yàn)，讓志愿者只睡后半夜，第二天，他們的免疫力下降了30%。接著，又讓他們睡足8小時(shí)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們的免疫力完全恢復(fù)了。

　　看完了上面詳解介紹地關(guān)于風(fēng)寒感冒不能吃什么這個(gè)問題的答案，相信大家已經(jīng)大致有所認(rèn)識(shí)和了解了。得了風(fēng)寒感冒這類疾病，在飲食方面應(yīng)該清淡一些，而且還要少吃油膩的食物，羊肉，狗肉還有鴨肉等應(yīng)該盡量少吃。除此之外還應(yīng)該多喝水等，保證充足的睡眠等，這樣就能夠快速地痊愈了。