在我們的日常生活當(dāng)中，有許多食物看上營(yíng)養(yǎng)美味，其實(shí)卻是并不健康的。經(jīng)常食用反而會(huì)讓人衰老的更快。那么你知道吃什么抗衰老嗎？你知道抗衰老食物有哪些嗎？你知道衰老的原因有哪些嗎？今天小編告訴大家這9種食物會(huì)加速衰老步伐，趕緊來(lái)看看吧。

　　飲食禁忌一：方便面代替早餐

　　如果早餐經(jīng)常吃方便面的話(huà)，很容易損害人的身體健康。這是由于維持人體正常生理功能有六大要素，但是方便面的主要成分卻是碳水化合物，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。

　　因此，如果長(zhǎng)期以方便面代替早餐，會(huì)導(dǎo)致頭暈、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，嚴(yán)重者可出現(xiàn)體重下降，肌肉萎縮等營(yíng)養(yǎng)缺乏之表現(xiàn)。

　　飲食禁忌二：水果代替蔬菜

　　水果和蔬菜都含有豐富的維生素，為此，許多人以為，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也無(wú)妨。

　　蔬菜的營(yíng)養(yǎng)僅僅低于糧食，它可以很好地促進(jìn)人體吸收蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物這些營(yíng)養(yǎng)素。

　　人如果僅食動(dòng)物食品，蛋白質(zhì)吸收率為70%;若兼食蔬菜，則吸收率可達(dá)90%以上。再者，蔬菜中含特有的植物粗纖維能刺激腸道蠕動(dòng)，起到助消化、防腸癌之作用。

　　飲食禁忌三：新鮮蔬菜代替冷藏蔬菜

　　如果是指剛從菜地里采摘下來(lái)的新鮮蔬菜，這種說(shuō)法沒(méi)有任何問(wèn)題。但事實(shí)上我們吃到的蔬菜大都沒(méi)有那么新鮮了，通常都是儲(chǔ)存了幾天的，其維生素也在儲(chǔ)存的過(guò)程中逐漸地?fù)p失掉。

　　相反，冷藏的蔬菜就能保持更多的維生素，因?yàn)槭卟瞬烧罄洳兀芎芎玫胤乐咕S生素的流失。

　　飲食禁忌四：畜肉代替魚(yú)肉

　　只吃豬肉，少吃或不吃魚(yú)肉是多數(shù)漢族人的習(xí)慣。雖然兩者的蛋白質(zhì)含量和吸收率差異不大，但脂肪的構(gòu)成卻有很大差異。

　　魚(yú)的脂肪含有較多的某種多不飽和脂肪酸，這種脂肪酸對(duì)兒童的大腦發(fā)育和預(yù)防心血管疾病起著有益的作用。而畜肉，尤其是牛羊肉，脂肪酸以飽和為主，過(guò)多攝入不利于健康。

　　飲食禁忌五：礦泉水代替白開(kāi)水

　　很多人說(shuō)礦泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，就不再喝白開(kāi)水，全用礦泉水代替，但是礦泉水也會(huì)受到土地中有害物質(zhì)的污染。

　　近日，荷蘭科學(xué)家對(duì)瓶裝礦泉水進(jìn)行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)礦泉水更容易受到危險(xiǎn)微生物和細(xì)菌的污染。