2.顏色相配

　　食物一般分為5種顏色：白、紅、綠、黑和黃色。一日飲食中應兼顧上述5種顏色的食物。

　　3.粗細糧相配

　　日常飲食中增加粗糧有助于預防糖尿病、老年斑、便秘等，而且還有助于減肥。

　　4.主副食相配

　　日常飲食中應將主食和副食統一起來。

　　5.營養素相配

　　容易過量的為脂肪、碳水化合物和鈉;容易缺乏者為蛋白質、維生素、部分無機鹽、水和膳食纖維素;高蛋白質低脂肪的食物有魚蝦類、兔肉、蠶蛹、蓮子等;富含維生素、無機鹽、膳食纖維素的食物有蔬菜水果類和粗糧等;水是一種重要的營養素，每日應飲用4杯以上的水。

　　6.酸堿相配

　　食物分為呈酸性和呈堿性食物。主要是根據食物被人體攝入后，終使人體血液呈酸性還是堿性區分的。近些年來，因肉類食品攝入過多，致使血液酸化，引發富貴病，應引起重視。

　　7.生熱相配

　　吃生吃活現已成為一種時尚。吃生蔬瓜果、鮮蝦、銀魚等可以攝入更多的營養素。吃生吃活必須注意食品衛生。

　　8.皮肉相配

　　連皮帶肉一起吃漸成時尚。如鵪鶉蛋、小蜜橘、大棗、花生米等帶皮一起吃營養價值更高。

　　9.性味相配

　　食物分四性五味。四性是指寒、熱、溫、涼;五味是指辛、甘、酸、苦、咸。根據“辨證施膳”的原則，不同疾病應選用不同性味的食物，一般原則是“熱者寒之，寒者熱之，虛則補之，實則瀉之。”

　　根據“因時制宜”的原則，不同季節應選用不同性味的食物，如冬季應選用溫熱性食物：羊肉、鹿肉、牛鞭、生姜等，盡量少吃寒涼性食物。五味也應該相配起來，不能光吃甜的而不吃苦的。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道哪20種常見食物同食會致命了嗎？你曾經這樣搭配過嗎？大家一定要避開這些飲食誤區，合理搭配飲食，這樣才能遠離疾病，更加健康長壽。